CHANGER SON ALIMENTATION ET SON MODE  DE VIE POUR PROTÉGER SON CERVEAU :  LE GUIDE PRATIQUE !L’alimentation est le secret de la santé : le Dr David Perlmutter, par ses deuxprécédents best-sellers mettant en cause les effets des sucres et du gluten sur lasanté, a changé la vie et la compréhension de la santé de millions de personnesdans le monde.Ce livre riche en informations concrètes vous propose donc un programmepratique en trois étapes pour :1. Changer son alimentation et son rapport aux médicaments.2. Lutter contre le stress, avoir une activité physique et mieux dormir.3. Organiser ses journées pour un changement durable.POUR DEVENIR L’ACTEUR DE SA SANTÉ !Cet ouvrage, accessible et clair, présente :• Des stratégies pour lutter contre le stress et vivre plus sainement• Des exercices de fitness adaptés à tous• Une check-list pour bien gérer son sommeil et son activité physique du jour• 39 recettes savoureuses avec le détail des informations nutritionnelles• 2 semaines de menus détaillés• Des conseils pour faire ses courses et faire face aux fringales• Des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs

Un guide pour utiliser le running comme thérapie afin de résoudre les problèmes relationnels, aider à la prise de décision, apaiser l'anxiété ou encore réguler les troubles de l'humeur, grâce aux hormones libérées par cet exercice physique. ©Electre 2017

Le psychiatre présente l'histoire de l'hypnose et montre comment cette pratique a permis à la médecine et à la psychothérapie d'évoluer. Il développe notamment la définition de ses composantes, les différents types existant, les praticiens, les cadres d'utilisation, l'emploi en thérapeutique, les formations mais aussi les enjeux pour l'avenir. ©Electre 2017