Des histoires qui abordent le sommeil sous plusieurs angles, comme les aspects physiologiques et émotionnels, les rituels mis en place pour s'endormir, l'environnement propice ou le rôle de la méditation et de l'hypnose. Avec des idées d'activités à mettre en place en famille. ©Electre 2021

À vos crayons ! Vous pensez que dessiner est un don inné ? Détrompez-vous : tout le monde est capable de dessiner, il suffit de se lancer ! Destiné aux débutants comme aux plus expérimentés, ce livre vous initie aux plaisirs du dessin. Des techniques de base (lignes, volumes, ombres, textures) aux techniques plus poussées, vous découvrirez le dessin sous ses multiples facettes. Point de fuite, perspective et 3D n'auront plus de secret pour vous grâce à des exercices clairs et amusants et à des modèles expliqués pas à pas. Découvrez comment : - Bien choisir votre matériel - Maîtriser la perspective et jouer avec les ombres - Dessiner des natures mortes, des paysages, et votre chat Pacha ! - Développer votre propre style - Et bien plus encore !

Une présentation synthétique de cinquante principes essentiels du bouddhisme : Bouddha, le dharma, le samsara, les quatre nobles vérités, etc. ©Electre 2015

L'ouvrage essaie de répondre aux questions suivantes : Pourquoi la diversité des milieux et des espèces est-elle notre meilleure garantie de survie ? Quels sont les fantasmes et la réalité du changement climatique ? Comment l'homme peut-il réinventer son mode de vie ? Electre 2014

Un guide complet pour apprendre à reconnaître les violences psychologiques et s'en défendre au quotidien Une étudiante humiliée par l'un de ses professeurs, un jeune homme manipulé par celle dont il est tombé amoureux, un enfant négligé par une mère absente ou encore un salarié sans cesse critiqué par son employeur... Nous pouvons tous, à un moment ou un autre de notre vie, être exposés à des violences psychologiques, ces souffrances invisibles qui peuvent passer inaperçues, parfois pendant longtemps, car elles sont plus difficiles à cerner que les violences physiques. Cet ouvrage vous propose de décoder les mécanismes des violences psychologiques (chantage affectif, contrôle et emprise, mode passif-agressif, dépendance, harcèlement...). S'appuyant sur nombreux témoignages, il invite à se questionner sur ces relations destructrices et à mettre en place des stratégies efficaces pour s'en protéger ou y échapper.

Présentation des différents traitements de l'autisme et des moyens pour faire face à cette maladie. Electre 2015

Des conseils pratiques et des recettes pour une vie sans gluten. ©Electre 2015

L'histoire des chemins de fer français, des voitures à impériales aux trains Corail, en passant par les trains de banlieue et les TGV : les compagnies et leur développement, les techniques d'exploitation, les métiers du rail, la circulation et la sécurité, etc. Electre 2015

Soixante recettes de brioches classées par type : feuilletées, tressées, moulées ou encore garnies. Chaque méthode est décrite avec des conseils et des astuces pour réussir ses fournées. ©Electre 2021

Des histoires pour laisser son enfant grandir à son rythme en lui apprenant à écouter ses émotions, à se détendre, à mieux se connaître ou encore à partager avec les autres, accompagnées d'idées d'activités à mettre en place en famille. ©Electre 2020

24 histoires pour aider l'enfant à exprimer ses peurs, à se rassurer et à prendre confiance en lui, accompagnées d'idées d'activités à mettre en place en famille. ©Electre 2021

Une méthode pas à pas proposant l'essentiel pour apprendre à jouer de la guitare, avec de nombreux conseils, exercices, partitions, photos, schémas, diagrammes d'accords, tablatures, un guide des accords, et un mémo solfège. Electre 2015

Une encyclopédie sur les menstruations et le cycle féminin. Les auteures présentent les traditions, les croyances, les moeurs et les représentations au fil de l'histoire et des différentes cultures. ©Electre 2018

La géopolitique abordée d'une façon simple et claire pour montrer qu'elle est accessible à tout curieux soucieux de penser par lui-même. Des informations pour comprendre les enjeux majeurs associés aux grandes régions du monde, l'Europe, le Moyen-Orient, l'Asie, l'Afrique ou l'Amérique. ©Electre 2016

Des conseils et des techniques pour aider les enfants à gérer leurs émotions, à prendre confiance et à s'épanouir. ©Electre 2019

Une enquête sur l'artiste musical le plus suivi et le plus courtisé au monde. De son enfance à son statut d'icône en passant par les endroits où il a établi sa notoriété, l'auteur propose un parcours inédit de D. Guetta. ©Electre 2016

Les réponses à plus de 200 questions décalées de culture générale, avec des expériences et des informations par un animateur d'une chaîne YouTube. ©Electre 2016

Un guide pour préparer son corps aux changements inhérents à la grossesse. Pour chaque mois, la coach sportive confie ses astuces, ses recettes, ses joies et ses angoisses. Elle propose également des séances de yoga et de gym adaptées pour rester en forme. ©Electre 2019

Reprenant une websérie qui aborde divers sujets de société tels que l'alimentation, la planète, les discriminations ou encore le rapport à l'autre, le youtubeur donne des conseils pour se changer soi-même et ainsi transformer le monde. Il parle de la bienveillance, de la biodiversité, des valeurs, de la consommation de viande, de la déforestation, du lait de vache, du cannabis ou encore de la foi. ©Electre 2019

Des conseils pratiques pour aider les parents dans la vie quotidienne. L'auteure propose des solutions destinées aux femmes enceintes et aux enfants. ©Electre 2017

Organisé en quatre parties, l'ouvrage constitue une synthèse sur les récents développements psychothérapiques en particulier ceux qui se fondent sur la méditation de pleine conscience et sur l'hypnose. ©Electre 2019

Psychologue, l'auteure propose des clés et des exercices pour reprendre le contrôle de soi face aux soucis et aux traumatismes du quotidien en s'appuyant sur la méthode AAA (Avoir conscience, accepter, agir). ©Electre 2023

Et si l'alimentation était le moyen le plus simple de prendre soin de soi ' Conçu à quatre mains dans cet esprit par une styliste culinaire et un nutritionniste, ce livre présente 50 recettes ultra gourmandes élaborées avec des ingrédients aux vertus positives pour le corps (orange à la vitamine C dynamisante, fruits rouges à la vitamine A anti-oxydante...) et pour l'esprit (chocolat au magnésium anti-blues, poisson riche en lithium...). Les recettes proposées sont organisées autour de 6 thématiques : - booster sa mémoire - réguler son sommeil - supprimer les toxines - renforcer ses défenses immunitaires - résister au stress - soigner sa beauté Pour chaque partie, le nutritionniste recommande un panier d'aliments à privilégier, en expliquant les fonctions et bienfaits de chacun. De quoi booster ses capacités en toute gourmandise !

Guide de la correspondance juridique privée proposant, pour formuler des demandes administratives et régler des litiges, des modèles de lettres couvrant la quasi-totalité des situations de la vie quotidienne. Contient, pour chaque cas, un rappel précis des lois et de la jurisprudence en rapport.

Des conseils et des principes de base pour organiser vos séancesDes sophronisations et des techniques spécifiquesDes programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Écoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous parviendrez peu à peu à chasser les tensions, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler votre poids et vos émotions, mais aussi à lutter contre les addictions et à vous préparer à la maternité. Vous trouverez dans ce guide illustré des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille !

Une méthode de français qui aborde avec humour les sujets de l'orthographe, de la grammaire, des registres de langue, des homophones, des mots rares, entre autres. Des quiz et des anecdotes sur la langue française sont également proposés. Des leçons vidéo sont accessibles via des QR codes. ©Electre 2023

WTF is la confiance en soi ? Croire en son potentiel comme Beyoncé après les Grammy Awards ? Foncer droit devant comme un poulet décapité et poster 40 stories par jour sur Insta pour donner l'illusion que tout va bien ? En fait, rien de tout ça. La confiance en soi, c'est ce qui te permet de faire ce qui a réellement du sens pour toi. C'est se libérer des peurs qui te clouent sur ton canap' et qui t'empêchent de donner vie à ce que tu as dans les tripes. Ce guide pas comme les autres t'apprendra à déconstruire toutes tes croyances limitantes, à faire tomber les masques que tu t'étais soigneusement choisis, à retrouver tes valeurs pour enfin te comprendre, à te mettre en mouvement et enfin à t'exprimer en toute liberté sans te laisser aller à la procrastination ! Ce guide est le tournevis à pointes interchangeables de ta boîte à outils. L'indispensable qui te permettra d'être toi, de satelliser les idées reçues et de faire ce que tu veux de ta vie !

Guide de conversation décrivant toutes les situations courantes que peuvent rencontrer les voyageurs : s'adresser à un tour operator, faire une réservation, emprunter les transports, visiter une ville et ses musées, etc. Electre 2015

120 recettes de terrines et pâtés chauds ou froids, à servir en entrée, en plat, en accompagnement des viandes ou en dessert. ©Electre 2017