Sel, citron, vinaigre et bicarbonate de soude sont présentés et leurs vertus détaillées. Plus de 250 recettes et astuces avec ces quatre ingrédients naturels pour entretenir et nettoyer la maison sans polluer, ainsi que pour confectionner des produits de beauté.

Un guide pratique et spirituel pour s'approprier ce véritable art du "bien-vivre". Pourquoi faire des listes ? Parce qu'elles permettent d'aborder les faits avec une clarté totale et de ne pas oublier ses rêves en se laissant envahir par le fourmillement du quotidien. Par leur concision, leur simplicité et l'immédiateté de leur approche, les listes sont une voie d'accès directe à l'exploration illimitée de notre vie. Listes d'objets, de choses à faire, mais aussi listes de souvenirs, de rêves, de goûts; florilèges, miscéllanées, almanachs, compilations, encyclopédies : tout est possible pour donner vie à ses pensées et enrichir sa vie intérieure.

Détails illustrés des règles et techniques des formes de pocker les plus courantes : draw poker, stud pocker, texas hold'em.

Un ensemble de recettes de pâtisserie illustrées, avec un chapitre sur les préparations de base (génoise, coulis, crème Chantilly) suivi des desserts classiques : choux à la crème, meringues, macarons, etc. ©Electre 2016

Velouté de petit pois, gnocchis  aux cèpes, poulet au curry, chili con carne, cabillaud & crème de basilic, risotto framboise…100 recettes gourmandes à réaliser dans un seul plat pour vous faciliter le quotidien !

Du physique au psychologique, nous dévoile les liens entre pensées, sentiments et ondes cérébrales.

Docteur en psychologie, l'auteur poursuit son exploration des relations humaines initiée dans Ce que j'aimerais te dire si je savais trouver les mots, si j'avais plus de temps, si.... En s'appuyant sur des histoires, des poèmes et des citations célébrant des attitudes positives et bienveillantes, il invite le lecteur à réfléchir sur les blessures qui affectent la confiance et l'estime de soi. ©Electre 2024

Vous avez un espace extérieur, même petit, quelle chance ! Vous trouverez dans ce livre toutes les astuces pour l'optimiser, jusqu'à la verticale... Et à vous, les fraises dans des paniers suspendus, les salades dans des jardinières ou encore les tomates cerises pour accompagner vos apéros d'été.Suivez les conseils de Stéphane Marie pour :Vous équiper et choisir les bons contenantsVous initier à la culture des fruits et légumesInstaller un arrosage malin et économePlanter des légumes toute l'annéeRécolter et y prendre goût !   

Couscous végétarien,  couscous d'hiver aux courgettes, tajine de cabillaud au safran,tajine de poulet aux clémentines…100 recettes simples et délicieuses pour cuisiner des plats gourmands et pleins de saveurs.

Chouchouter son microbiote, c'est lui donner  les meilleures chances d'être en bonne santé et épanoui toute sa vie !Bonne digestion, immunité, capacités scolaires, fatigue, résistance au stress, à l'allergie, prévention du surpoids… le microbiote intestinal joue un rôle clé dans de nombreux aspects de la vie de l'enfant et l'accompagne dans son développement.Mettre en place un environnement et une alimentation favorables en nourrissant son microbiote dès la petite enfance, c'est donc installer un socle de santé solide qui l'accompagnera tout au long de son existence.Céline Richonnet détaille les habitudes à adopter en matière de nutrition et d'hygiène, de la grossesse à l'adolescence. Dans ce livre qui regorge de conseils pratiques et de recettes, elle donne toutes les clés pour mettre en place une alimentation bienveillante qui préserve et développe le microbiote unique de votre enfant.

Changer sa façon de se tenir pour renforcer sa confiance en soi et convaincre les autres. Test : tenez-vous recroquevillé, puis demandez un service à quelqu'un. Puis tenez-vous droit, les bras grands ouverts et tournés vers le haut, et faites la même chose. Quand aurez-vous une réponse positive ? Le langage corporel, ou langage non-verbal, a un impact sur la façon dont les autres nous voient, mais il peut aussi changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. La psychologue Amy Cuddy nous montre comment les postures de pouvoir - se tenir dans une posture qui exprime la confiance, même quand on n'a pas confiance en soi - ont un effet immédiat dans notre cerveau, et ont un impact direct sur la façon dont nous réussissons notre vie.

Comment vivre vos émotions sans avoir à les subir  ou à les réprimer ? Parvenez-vous à accueillir, ce qui vous agite, vous attriste ou vous exaspère dans votre vie quotidienne ? Aimeriez-vous vivre avec l'autre une relation qui permette à chacunune expression authentique de soi et un réel respect de ses besoins ?Voilà autant de savoir-être que nous n'apprenons pas à l'école... Alors vous trouverez dans ce livre 21 jours d'enseignement psycho-éducatif à mettre en pratique au quotidien pour comprendre les bases de vos mécanismes et de votrepsychologie émotionnelle. Des textes clairs et accessibles suivis d'exercices à la fois simples à réaliser et puissants à vivre vous invitent à une introspection profonde et bienveillante.

Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable,  anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort.  L'anxiété est pourtant une émotion normale…et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité.Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle… et ainsimener une existence plus libre et plus épanouie.

Comment est-il encore possible, de nos jours,  de ne pas trouver de travail du fait de sa couleur de peau, d'être agressé•e à cause de son orientation sexuelle,  d'être insulté•e pour son physique, d'être considéré•e comme coupable de sa pauvreté, d'être assassinée parce qu'on est une femme, d'être rejeté•e à cause de sa situation d'handicap.Ne serait-ce pas parce que, dans nos sociétés, chacun•e participe, sans en être pleinement conscient•e, à ce système discriminant ?Cet ouvrage invite chacun•e à identifier ses privilèges et à prendre sa responsabilité, sans honte ni culpabilité, pour se donner les moyens concrets  d'agir avec détermination et sérénité au service du changement sociétal et d'une vraie équité.

La maîtrise de soi par l'autosuggestion consciente. Une méthode imaginée par un célèbre pharmacien et publiée pour la première fois en 1905. ©Electre 2023

La biographie du footballeur qui débuta sa carrière internationale au Manchester United, qui s'imposa ensuite comme l'un des meilleurs joueurs mondiaux au club de Turin, puis qui participa à la finale de l'Euro 2016 aux côtés de l'équipe de France. ©Electre 2017

Retrace le parcours du footballeur originaire de Bondy, en Seine-Saint-Denis, sélectionné en équipe de France à l'âge de 18 ans et recruté par le Paris Saint-Germain aux côtés des plus grandes stars. ©Electre 2018

Guide illustré qui couvre l'ensemble des aspects du football : grandes compétitions, joueurs célèbres, équipes et nations. ©Electre 2018

Des clés et des explications pour allumer un feu avec seulement une pierre à feu et ce, même sur la neige ou sur un sol trempé après l'orage. Electre 2015