Des informations et des conseils pour réaliser un marathon : la préparation et l'entraînement, l'alimentation et l'hydratation, la récupération, les étirements et le renforcement musculaire, la traumatologie, la gestion de la course, etc.

L'auteur, après soixante ans passés à entraîner, reprend l'ensemble de ses connaissances et livre sa vision du jeu, en détaillant l'ensemble des fondamentaux techniques et tactiques et en proposant des exercices appropriés à chaque thème.

Analyse des différentes formes d'entraînement, qu'il s'agisse de coaching individuel ou de l'équipe, des entraînements technico-tactiques, des jeux de balle, de la préparation mentale et physique et du rendu sur le terrain.

Propose de découvrir l'anatomie sollicitée par la course à pied afin de comprendre et d'optimiser le fonctionnement du corps grâce à 56 exercices de musculation.

Manuel destiné aux cavaliers des centres équestres, aux cavaliers propriétaires, aux amoureux du cheval Camargue. Il aborde toutes les étapes de l'apprentissage de l'équitation Camargue, de la connaissance de la race à l'approche du cheval en liberté, en passant par la technique équestre à pied, la description du harnachement.

Le physiothérapeute propose ses conseils aux kinésithérapeutes afin de mieux anticiper et soigner les blessures des coureurs. ©Electre 2019

Le maître dispense des conseils et des techniques pour débuter le karaté et parvenir vers la ceinture noire. Basé sur la philosophie du karaté-dô, il propose une approche des trois sphères de son application : kihon, kata et kumité. ©Electre 2018

Guide riche en conseils et en astuces pour choisir son matériel, optimiser son budget, entretenir son vélo, améliorer sa technique, optimiser son alimentation, se soigner et récupérer. Avec un programme en vingt-quatre semaines pour préparer une étape du Tour de France.

Le monde dans lequel nous vivons n'est pas sans violence, loin de là. Il suffit, pour le constater, de lire les journaux. Sauriez-vous quoi faire en cas d'agression physique ou morale ? Si la réponse est non, vous pouvez apprendre à vous défendre. Se battre n'est pas toujours nécessaire pour se tirer d'affaire : dans certains cas, l'affrontement pourra être évité grâce à des moyens de prévention et de communication décrits dans cet ouvrage. Dans d'autres cas, on devra absolument, pour une question de vie ou de mort, utiliser des techniques de frappe fondamentales. Qu'il s'agisse de se défendre ou de venir en aide à quelqu'un en mauvaise posture, cet ouvrage explique en détail des méthodes d'autodéfense simples, efficaces et éprouvées. Ainsi, chacun sera en mesure de réagir adéquatement à toute situation menaçante. Electre 2015