Une méthode simple et ludique pour identifier et réaliser ses rêves. Chaque étape comporte des exercices pour transformer progressivement son comportement et construire un chemin vers l'épanouissement. Avec des témoignages de personnalités telles que Marianne James, Abd al Malik, Laurent Ruquier et Philippe Geluck. ©Electre 2022

Le déficit de confiance en soi frappe de très nombreuses femmes : doute obsédant, peur permanente de l'échec, autodévalorisation, sensation d'être illégitime... Dans la vie professionnelle, certaines sont rattrapées par le syndrome d'imposture. Pourtant, il n'y a aucune fatalité : on peut apprendre à croire en soi ! Même les femmes qui s'estiment les plus incapables, même celles qui doutent d'elles depuis l'enfance.Élisabeth Cadoche est journaliste et auteure. Elle a écrit des fictions, des émissions et plusieurs séries documentaires pour la télévision.Après une carrière à New York dans la finance et la publicité, Anne de Montarlot est devenue psychothérapeute. Elle exerce à Londres depuis quatorze ans.• Un ouvrage qui mêle informations, ÉTUDES SCIENTIFIQUES, récits et interviews.• Des clés pour PRENDRE CONSCIENCE DE SA VALEUR, s'affranchir du regard des autres, apprendre à s'aimer, à oser…• Des outils pour aider les femmes à briser le plafond de verre de leurs ambitions et à S'ÉPANOUIR PLEINEMENT.

Tout le monde, au moins une fois dans sa vie, s'est déjà regardé dans un miroir en étant insatisfait de son reflet. D'où vient ce sentiment de mécontentement de soi ? La confiance influence notre quotidien, et elle peut souvent faire la différence quand nous cherchons à créer plus d'épanouissement dans notre vie.  Durant quatre semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à booster votre confiance en vous et en l'autre.  Accompagné avec bienveillance et curiosité, vous prendrez conscience de vos atouts grâce à la pratique de la pleine conscience et au coaching.  Retrouvez chaque semaine :  Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routinesUn nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de développer votre confianceDes conseils pour vous recentrer et atteindre vos objectifs4 semaines de méditation pour vous reconnecter au quotidien ! 

A l'été 2020, J. Lehmann découvre l'ayahuasca, une décoction de plantes d'Amazonie aux vertus thérapeutiques. Il décrit ce voyage intérieur ainsi que l'exploration de ses addictions, de ses pulsions et de ses angoisses pour trouver le bonheur. ©Electre 2022

Une démarche spirituelle pour réaliser des tableaux de visualisation en se réappropriant ses rêves. A chaque étape, l'analyse de ses souhaits profonds grâce à des exercices et des méditations permet de rassembler des dessins, des mots et des images pour exprimer sa personnalité. Avec des modèles de mandalas à décorer en fin d'ouvrage. ©Electre 2022

Une enquête auprès de 18 professionnels, psychologues, psychanalystes, psychiatres, psychothérapeutes, psychopraticiens et coaches, permettant d'identifier cinq obstacles à l'épanouissement. Des pistes sont proposées pour s'en débarrasser et mieux vivre au quotidien. ©Electre 2023