Les années Covid ont engendré une fatigue mentale chez nombre de Français. Mais rien d'irréversible, rassure le neurobiologiste Jean-Philippe Lachaux qui explique comment le cerveau alterne entre le mode automatique et le mode volontaire. Retrouver un bon contrôle de soi implique aussi de suivre des stratégies claires. Sommaire. Apprendre au cerveau à relâcher la pression. "Avec l'addiction, il n'y a plus de possibilité de contrôle des impulsions". Jean-Philippe Lachaux : "Il faut savoir opter pour le bon niveau de contrôle de soi". Les stratégies à adopter contre la tentation. Méditation et hypnose aident à accepter ses émotions.