Une démarche pour arrêter qui passe par l'étape dynamique du changement, partant du principe que l'arrêt total est un processus et non un acte. Divisé en 3 parties, il explique comment la dépendance se met en place, les risques liés au tabagisme, le mode de vie d'un fumeur, puis détaille les moyens pour arrêter : méthodes allopathiques, médecines naturelles, approches énergétiques, etc.