La méthode consiste à s'entraîner à lâcher prise sur ce qui est connu et mémorisé par le corps afin de rentrer en relation intime avec la structure corporelle et affiner sensations et perceptions. S'utilise au quotidien et favorise l'épanouissement de la personne dans son besoin de sécurité et d'identité.

Les auteures invitent à accepter et à apprivoiser ses émotions, même douloureuses, plutôt que de chercher à tout prix à les gérer. Elles s'appuient sur la recherche récente en neurosciences pour proposer un nouveau regard sur l'émotion, donner des clés pour mieux comprendre son propre fonctionnement et s'épanouir. ©Electre 2017

En illustrant leur propos d'exemples, les auteures invitent à accepter et à apprivoiser ses émotions, même douloureuses, plutôt que de chercher à tout prix à les gérer. Elles s'appuient sur la recherche récente en neurosciences pour proposer un nouveau regard sur l'émotion, donner des clés pour mieux comprendre son propre fonctionnement et s'épanouir. ©Electre 2019

Vous avez l'impression que vos journées s'apparentent à des montagnes russes émotionnelles ? Vous en avez assez de vous gâcher la vie avec des accès de colère, de peur et de jalousie que vous ne comprenez pas toujours ? Et si vous repreniez le contrôle de vos émotions ? Fort de sa longue pratique de la méditation et de nombreuses années d'enseignement, le grand maître bouddhiste Dzogchen Ponlop a élaboré un véritable " plan de sauvetage émotionnel ". Pas à pas, et grâce à des exercices faciles à intégrer dans notre quotidien, apprenons à reconnaître les sentiments qui nous traversent afin de mieux les mettre à distance et, enfin, nous libérer de leur emprise. Une méthode efficace et imparable pour transformer nos émotions, les bonnes comme les mauvaises, en énergie créatrice et positive.

Des conseils pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Les auteures expliquent notamment que les parents ne doivent pas essayer de les gérer à sa place mais les comprendre afin d'aider l'enfant à prendre confiance en lui. ©Electre 2018

Ysée sait faire beaucoup de choses toute seule. Si elle a besoin d'aide, elle demande à son ami secret Croco. Un jour, la jeune fille veut lacer sa paire de nouvelles chaussures. Elle n'y arrive pas, s'impatiente, puis se fâche. Croco essaie de comprendre d'où vient cette émotion et comment l'apprivoiser. Une histoire pour aider l'enfant à mieux appréhender ses émotions.

Ysée est en CP. Chaque jour, elle se rend à l'école avec son ami Croco caché dans son cartable. Elle peut ainsi lui parler et se réconforter à ses côtés, surtout quand le méchant Victor lui fait peur. Un album pour aider l'enfant à comprendre sa peur et l'apprivoiser, avec des conseils pour les parents. ©Electre 2018

Des informations sur le processus émotionnel, les émotions primaires et secondaires ainsi que leurs sens et leurs rôles afin de comprendre ses besoins profonds. Avec des témoignages, des exercices et des cas pratiques. ©Electre 2019