Après le succès de Ma leçon de massage, Hélène Campan dédie son nouvel opus à l'automassage, technique qui permet de soulager rapidement tensions et petits maux du quotidien. Retrouvez 250 manœuvres efficaces pour préserver votre capital jeunesse et votre vitalité, rester zen en toutes circonstances, lutter contre les affections chroniques et les douleurs qui gâchent la vie, sans oublier les maux féminins. Les mamans et les séniors trouveront aussi leur bonheur grâce à des automassages dédiés. Simple et richement illustré, c'est le livre indispensable à avoir chez soi pour profiter des bienfaits du massage à tout moment et à tout âge !

Plus de 70 massages pour favoriser la détente et permettre d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. L'ouvrage détaille les techniques, le matériel, les ambiances, les zones du corps à privilégier, etc. Le DVD contient des vidéos explicatives.

Après avoir expliqué les principes généraux de la réflexologie, qu'elle soit plantaire, faciale ou auriculaire, les masseuses détaillent les spécificités régionales des techniques d'acupression et proposent sous forme de fiches pédagogiques des conseils de mise en pratique. ©Electre 2021

Présentation à la fois théorique et pratique de cette méthode japonaise visant à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit par des massages et des pressions des doigts. Avec plus de 140 manoeuvres détaillées et illustrées pas à pas. Electre 2015