Un véritable manuel d'initiation pour tous ! Les postures expliquées en photos : initiation aux postures de base, le yoga au quotidien, un programme pour toute la semaine, perfectionnement. À chacun son yoga : enfant, femme enceinte, senior, yogi pressé. Des programmes spécifiques : trac, confiance en soi, santé, beauté, préparation sportive.