Après avoir expliqué ce qu'est la mémoire, comment elle fonctionne et pourquoi elle se modifie avec l'âge, ce guide présente des techniques et des exercices pratiques pour améliorer la mémoire dans des situations du quotidien, propose des modifications bénéfiques de style de vie et discute de l'effet des compléments nutritionnels et des vitamines. Un point est fait sur la maladie d'Alzheimer.