Un livre-CD apaisant pour apprendre à compter sur soi, en toute circonstance, et retrouver la sérénité. Si vous pouvez vous asseoir tranquillement après avoir reçu de dures nouvelles ; si vous restez parfaitement calme lors d?un revers de fortune ; si vous pouvez voir vos voisins voyager dans des lieux paradisiaques sans ressentir un pincement de jalousie ; si vous êtes capable de manger avec joie quoi qu?on mette dans votre assiette ; si, après une journée passée à courir çà et là, vous pouvez vous endormir sans boire un verre ou prendre un somnifère ; si vous êtes capable d'éprouver du contentement en étant simplement là où vous êtes : vous êtes probablement un chien, pas un humain. Être vivant, c'est se trouver au sein d'un grand et mystérieux paradoxe. Celui qui sait a conscience qu'il y a dans chaque vie dix mille joies et peines, et qu'à un moment ou à un autre, nous serons touchés par toutes ces joies et ces peines. Un jour ou l'autre, nous traversons des périodes de grande fragilité, où maintenir la tête hors de l'eau semble impossible. À l'aide de méditations guidées, Jack Kornfield nous prend par la main pour nous redonner courage et nous aider à trouver en nous-mêmes le réconfort dont nous avons besoin.