Un guide pour perdre du poids durablement grâce à une approche holistique sans régimes en évitant les effets néfastes et en se fixant un objectif réaliste. Les macronutriments, les micronutriments, le microbiote et les hormones sont notamment évoqués. Avec cent recettes de repas, de sauces et de boissons allant du petit déjeuner au dessert. ©Electre 2021

Diététicien et thérapeute en psychologie comportementale, l'auteur propose des exercices et des conseils pratiques pour prendre soin de son corps et faire la paix avec son poids. Son approche est fondée sur trois piliers : se reconnecter à son corps, reprendre conscience de ses sensations alimentaires et se libérer du poids en prenant de la distance par rapport à ses schémas de pensées toxiques. ©Electre 2023

Un parcours de guérison s'appuyant sur des tests d'autoévaluation, des schémas explicatifs et des témoignages. Une nutritionniste diététicienne décrit les différents symptômes de l'anorexie mentale, les facteurs qui les aggravent, puis propose des solutions concrètes aux personnes qui en souffrent ainsi qu'à leur entourage. ©Electre 2024