Et si l'alimentation était le moyen le plus simple de prendre soin de soi ' Conçu à quatre mains dans cet esprit par une styliste culinaire et un nutritionniste, ce livre présente 50 recettes ultra gourmandes élaborées avec des ingrédients aux vertus positives pour le corps (orange à la vitamine C dynamisante, fruits rouges à la vitamine A anti-oxydante...) et pour l'esprit (chocolat au magnésium anti-blues, poisson riche en lithium...). Les recettes proposées sont organisées autour de 6 thématiques : - booster sa mémoire - réguler son sommeil - supprimer les toxines - renforcer ses défenses immunitaires - résister au stress - soigner sa beauté Pour chaque partie, le nutritionniste recommande un panier d'aliments à privilégier, en expliquant les fonctions et bienfaits de chacun. De quoi booster ses capacités en toute gourmandise !

Ce guide pratique propose un programme de méditation en pleine conscience de 52 semaines composé de 365 exercices illustrés de trois à cinq minutes à faire chaque jour en compagnie de son enfant. Avec un temps d'échange guidé à la fin de chaque semaine et des variantes à faire en groupe pour les éducateurs et les enseignants. Avec des méditations et des contes à télécharger à l'aide de QR codes. ©Electre 2020

Les pierres de soin et les cristaux ne sont pas juste furieusement chic dans votre déco, ils ont également des pouvoirs réels pour améliorer votre bien-être. Ce cahier vous aidera à les découvrir et à les utiliser, avec une présentation des 30 pierres les plus efficaces et courantes et de leurs propriétés, des conseils sur comment utiliser vos pierres mais aussi les nettoyer et recharger leurs énergies, et une initiations aux « grilles » de cristaux, pour apprendre à utiliser plusieurs pierres à la fois en cumulant leurs bénéfices pour des objectifs ciblés.

15 séquences illustrées comportant des exercices à pratiquer en famille pour initier son enfant au yoga. Ce dernier peut ainsi prendre conscience de son corps, développer sa motricité et apprendre à calmer ses émotions. ©Electre 2021

Un programme sur un mois pour commencer le running qui inclut des séances journalières pour progresser, des exercices ciblés pour accompagner la pratique et des conseils et astuces. ©Electre 2017

Boo prépare sa rentrée à la crèche avec ses parents. Elle choisit une peluche dans un magasin, visite les locaux et rencontre ses nouveaux camarades. Avec vingt mots-clés signés et un mode d'emploi pour apprendre le langage des signes à destination des parents. ©Electre 2021

L'apprentissage des bases de l'aromathérapie en utilisant les 25 huiles essentielles les plus courantes dans des recettes pour la santé, la beauté, la maison, la cuisine ou encore pour faire des parfums agissant contre vingt soucis du quotidien. ©Electre 2017

Des conseils pour utiliser et créer ses produits naturels, découvrir les huiles essentielles et s'initier aux automassages ou aux gommages afin de révéler l'éclat naturel de sa peau et améliorer son bien-être. ©Electre 2018

Boo s'est réveillée de bonne humeur. Au fil de la journée,  les rires, les déceptions, les joies et les frustrations se succèdent.  Tant d'émotions à reconnaître et à accueillir !20 mots-clés  signés avec  illustrations et  vidéos à l'appuiUne histoire  pour aborder  avec son enfant  les émotions.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour l'apprentissage des signes et des astuces pour une  parentalité bienveillante. 

Rien ne va plus ! Boo est fatiguée, contrariée, fâchée. Ses émotions débordent et c'est la crise. Tout à coup, elle jette, elle mord, elle tape ! Avec l'aide de papa et maman, Boo apprend à accueillir sa colère et sa frustration.  Découvrez :  20 mots clés signés avec illustrations et vidéos à l'appui.1 histoire pour aborder les crises de colère avec son enfant.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi pour l'apprentissage des signes et des astuces pour une parentalité bienveillante

La famille va s'agrandir ! Alors qu'un bébé pousse dans le ventre de maman,  Boo se  prépare à devenir grande soeur. Tant de questions et d'émotions  se bousculent !  Heureusement, l'amour de maman et papa restera intact.  Avec :  20 mots-clés  signés avec  illustrations et vidéos  en QR Codes.Une histoire  pour aborder  l'arrivée d'un petit  frère ou d'une  petite soeur.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour  l'apprentissage des signes et des astuces  pour une parentalité  bienveillante.

Exit les produits industriels, vive les alternatives DIY maison et responsables ! Devenez un écoconsommateur ! Découvrez dans ce guide les 100 produits de consommation courante que vous n'achèterez plus en grande surface ! Vous ferez du bien à votre santé et à celles de vos proches, du bien à la planète par votre action sur l'environnement, et, à terme, du bien à votre porte-monnaie. On voudrait volontiers remplacer sa pâte à tartiner au goût noisette et huile de palme, ses éponges plastique couleur improbable, son savon qui lave, sublime, lisse, lifte, tend et accessoirement hydrate, son nettoyant sol super-décrassant anti-calcaire et anti-tout dans son beau bidon en plastique, ou sa lessive qui lave plus blanc que blanc ou encore les nuggets de poulet 6 000 calories... Par où commencer, comment faire soi-même mieux ou que choisir (ce que cachent les étiquettes, les bons labels) ? Ce guide apporte les réponses : Les intitulés des chapitres de ce guide ont été pensés suivant les rayons des grandes surfaces pour ne pas vous y perdre. La liste des produits étudiée selon les produits industriels les plus achetés. Chaque produit trouve sa place dans le bon rayon : - En page de gauche, des infos claires et sourcées mettant en évidence la dangerosité ou les méfaits du produit industriel de consommation courante : composants toxiques pour la santé, pollution des sols, des eaux ou de l'air, emballages plastiques inutiles... sans compter un coût bien souvent excessif. - En page de droite, vous trouverez son alternative, soit sous forme de DIY maison pour réaliser vous-même ce produit du quotidien, avec des ingrédients peu coûteux et écologiques ; ou bien, faute de temps ou d'envie de le faire vous-même, des alternatives responsables " clé en main " pour une consommation plus vertueuse. Une approche graphique très visuelle et très pratique pour s'y retrouver, avec un index en fin d'ouvrage au cas où. RAYONS DE VOTRE ECOMARCHE : HYGIENE, SOIN, BEAUTE : Corps (savon, gel...

Enfin un livre pour apprendre à accepter nos excès alimentaires ! Ah cette chère raclette ! Vous savez pertinemment qu'elle est mauvaise pour votre santé, et que vous feriez mieux de manger ce brocoli qui vous fait les yeux doux... Et pourtant, l'envie est là. Vous craquez sur la raclette, puis vous culpabilisez. Culpabilité rimant avec contrariété... donc avec risque de craquer à nouveau. Vous avez dit cercle vicieux ? Vous souhaitez devenir acteur de votre alimentation au lieu de la subir ? Faites-vous confiance pour gérer l'équilibre ! Autrement dit : Vous avez envie de craquer ? Craquez !... Mais en accompagnant la transgression. Accompagnez-la : En vous informant sur votre système alimentaire : Comment fonctionnent les familles du gras, du sucre ou de l'alcool sur votre corps ? Quelle est la dose acceptable ? Pourquoi en avez-vous autant envie ? En découvrant des solutions concrètes pour anticiper ou bien réagir aux excès : Quel est le meilleur moment de la journée pour craquer ? Comment compenser le jour même ? et les jours suivants ? Quels sont les produits " les moins pires " du commerce ? En découvrant des alternatives aux produits industriels et des recettes maison pour vous faire plaisir un peu plus sainement

Écologique sans me ruiner. Et si une vie quotidienne plus écologique coûtait en réalité moins cher ? Alimentation durable, garde-robe responsable, cosmétiques naturels, ménage écologique, transports bas carbone... Grâce aux 101 astuces de ce guide pratique complet, vous réduirez effi cacement votre empreinte écologique tout en économisant jusqu'à 6000 euros par an ! Aline Gubri a 25 ans. Elle est conférencière et consultante experte en développement durable, auteure de plusieurs guides pratiques écologiques et fondatrice du blog Consommons sainement (180000 visites mensuelles). Dans une démarche résolument positive, elle vous délivre ses conseils et recettes faciles, rapides et (vraiment) accessibles à tous, pour une transition en douceur. Apprenez par exemple à : • fabriquer votre déodorant en moins de deux minutes ; • cuisiner gourmand avec moins de viande ; • concocter votre spray nettoyant pour quelques centimes ; • réduire facilement la consommation de carburant de votre voiture ; • fertiliser gratuitement votre jardin ; • préparer de la pâtée pour votre animal domestique pour presque rien ; • remplacer votre rasoir jetable ; • faire du shopping d'occasion où que vous soyez... Il est temps de faire du bien à votre bilan environnemental... et à votre porte-monnaie !

Une retraite « Tente Rouge » en forêt avec un groupe de 13 femmes qui symbolisent les 13 chemins de vie existants selon l'enseignement de Jamie Sams. 13 mères de clan, chacune associée à un cycle lunaire. 13 femmes s'interrogent et échangent. Lors de ce cercle, elles pratiquent des rituels, mantras et chants, autour de leur quête de reconnaissance, de leur mission de vie, de reconnexion à leur espace sacré de femme. Elles débutent ce cercle de femmes, fébriles et fragiles, pour le terminer, 13 jours plus tard, éclairées, fortes, ancrées, libres, rayonnantes et ensemble, fortifiées par cette sororité puissance et bienveillante. Cet album est conçu comme un guide initiatique, un recueil d'expériences inspirées de la réalité.  Orélie  Pitaval : J'affine avec les années ma connexion à la lune, y trouvant chaque mois de quoi travailler mon équilibre et la transcendance de schémas karmiques et familiaux. Mes formations de Moon Mother et d'accompagnante en Tentes Rouges m'ont permis de renforcer mon travail et d'enrichir mes savoirs sur le féminin divin. J'anime désormais des cercles de femmes et je vois la puissance et l'importance de cette médecine de la parole et de cette sororité magique dont les femmes aujourd'hui ont profondément besoin.

Quel est le point commun entre Wonder Woman, Fifi Brindacier, Les Demoiselles de Rochefort, Game of Thrones, King Kong théorie et Titanic ?... À première vue, pas grand-chose, et pourtant tous apportent une réponse à l'épineuse question :« Qu'est-ce qu'une œuvre féministe ? »Voici 100 œuvres culte – films, séries, romans, essais, peintures, photographies – qui mettent en lumière des personnages et des artistes ayant contribué à changer l'image et la place des femmes dans notre société. Des grands classiques aux plus confidentielles, c'est l'occasion de redécouvrir des créations marquantes éclairant notre héritage culturel sur les questions féministes, les discriminations subies par les femmes et les personnes minorisées, et de mesurer les combats qu'il reste à mener… 

Avant d'aller dormir, Boo se lave les dents, dessine des ombres chinoises sur les murs et lit une histoire avec sa maman. Mais malgré tout cela, elle n'arrive pas à trouver le sommeil. Avec vingt mots-clés signés et un mode d'emploi pour apprendre le langage des signes à destination des parents. ©Electre 2021

Ce guide pratique propose un programme de méditation en pleine conscience de 52 semaines composé de 365 exercices illustrés de trois à cinq minutes à faire chaque jour en compagnie de son enfant. Avec un temps d'échange guidé à la fin de chaque semaine et des variantes à faire en groupe pour les éducateurs et les enseignants. ©Electre 2018

L'imagier pour désigner, nommer et signer le quotidien !Accompagnez votre enfant dans son apprentissage du langage grâce à cet imagier évolutif. Classées par thématiques (la maison, les fruits et légumes, les animaux, les émotions, la garderie…), les illustrations pétillantes lui rappelleront son quotidien et lui permettront de :pointer du doigt afin d'apprendre de nouveaux mots ;signer, pour communiquer avant ou après l'acquisition du langage ;enrichir son vocabulaire en quantité et en précision.De 6 mois à 4 ans et +

Jules vit à Marseille aux côtés de sa mère et de son grand-père, avec qui il aime pêcher et cuisiner. Il profite de la vie animée de son quartier et discute régulièrement avec l'ami de son grand-père, Mohamed. Lorsqu'il découvre que ses proches lui cachent un secret, il décide de mener l'enquête avec son amie Lila. ©Electre 2019

Boo se sent prête à faire pipi et caca comme une grande !Accompagnée par maman et papa, elle découvre les joies d'aller  sur le pot et  développe sa confiance au fil de ses expériences.Avec :  20 mots-clés  signés avec  illustrations et vidéos  en QR Codes.Une histoire  pour aborder  la continence  avec son enfant.En bonus, à destination des parents, un mode d'emploi  pour  l'apprentissage des signes et des astuces  pour une parentalité bienveillante.

Un bel album biopic pour découvrir Gustave Eiffel par le prisme de la tour qu'il a imaginée.« Je suis la Dame de fer, 10 000 tonnes et plus de 300 mètres ! On dit que derrière chaque grand homme se cache une femme. Et dans l'ombre de la Dame ? Mon concepteur se nomme Alexandre Gustave Eiffel, né un jour de gel. Mais laissez-moi plutôt vous le présenter. » À l'occasion du centenaire de la mort de Gustave Eiffel, Glénat Jeunesse a imaginé un album tout en verticalité pour raconter le destin exceptionnel de la tour qui deviendra le symbole de la France à travers le monde. « Qu'était Paris sans la tour Eiffel ? Personne ne se le rappelle ! ».