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Année de parution :
2017
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (96 p.) : ill. en coul. : 28 cm
9782756530123
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Liege 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2017
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
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Editeur :
Collection :
Mon cahier ... (Paris)
Importance matérielle :
1 vol. (79 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9782263149580
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Liege 11 exemplaire(s) disponible(s)
28 modèles à tricoter
Année de parution :
2016
Colorés, réalisés dans des matières douces, ces animaux et poupées sont faciles à tricoter ! Des petits compagnons tendres et rigolos qui charmeront les bébés et les enfants un peu plus grands ! 28 modèles craquants pour s'amuser et faire des câlins !
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9791032300220
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Nouveauté
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Boa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2019
Des techniques et des astuces de raccommodage et d'empiècement à la main ou à la machine : coudre un bouton, empiéter un jean, entretenir un cuir, rapiécer un trou de façon discrète ou de manière décorative. Avec un chapitre sur l'art du sashiko, une méthode de réparation et de broderie japonaise. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
L'Embobineuse
Importance matérielle :
1 vol. (141 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782842217037
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