Un guide pour soigner l'endométriose, trouble particulièrement douloureux affectant l'appareil génital féminin et pouvant causer l'infertilité. Les auteurs donnent des conseils aux femmes qui en souffrent pour accepter la maladie et traiter les douleurs avec des méthodes naturelles. ©Electre 2019

150 recettes et dix semaines de menus pour adopter une alimentation réduisant l'inflammation chronique liée à des maladies telles que le psoriasis, le diabète, la maladie coeliaque ou encore les rhumatismes. ©Electre 2020

Présentation du fonctionnement des virus et des maladies qu'ils provoquent, de la grippe espagnole à la Covid-19, en passant par Ebola. L'auteur affirme que le meilleur moyen de prévention serait les huiles essentielles. ©Electre 2020

Prévenir et guérir les maux du quotidien grâce aux huiles essentielles !  Saviez-vous que les huiles essentielles sont de redoutables  alliées pour traverser l'hiver sans rhume, faire le grand  nettoyage de sa maison au printemps, éloigner les moustiques  en été et lutter contre les petits coups de déprime en automne ?Les bienfaits de ces véritables trésors de la  nature sont infinis !  Alors n'attendez plus pour adopter une nouvelle routine de vie, en  apprenant à utiliser les huiles essentielles à bon escient, en préparant  des recettes adaptées à vos besoins, à votre beauté et à votre style  de vie ; de quoi booster votre énergie et faire face aux petits soucis  rencontrés à chaque période de l'année !Mes routines Huiles Essentielles, ce sont :  • 100 recettes pour tous les sujets : beauté, santé,  bobos, sport, cuisine, entretien de la maison• des idées de rituels à suivre selon les saisons, ses  besoins et ses envies• des préparations pour des baumes, des huiles, des  tisanes, des sprays, des sachets parfumés etc.• des focus sur les huiles incontournables et la manière  de les utiliser  Avec 100 recettes préparées à partir  de 25 huiles essentielles incontournables  et de nombreux conseils pratiques.

La PMA, ou Aide médicale à la procréation (AMP), est un ensemble de techniques médicales pouvant être proposées aux personnes qui ont des difficultés à concevoir un enfant. L'auteur apporte des éclaircissements et des conseils thérapeutiques, à la pointe de la recherche, concernant ces pratiques. ©Electre 2022

L'auteur guide les consommateurs dans leur choix d'aliments au supermarché, afin de les aider à éviter les pièges et à prendre les bonnes décisions pour leur santé. Il évoque également la responsabilité des lobbies de la filière agroalimentaire sur les risques sanitaires liés à l'alimentation. ©Electre 2020

Anxiété, stress, règles douloureuses, déséquilibres hormonaux, grossesse, ménopause... : autant de situations ou de désagréments qui touchent les femmes, et peuvent les contrarier au quotidien. Il est pourtant possible de les combattre en douceur. Cet ouvrage présente 100 recettes à base de plantes à réaliser soi-même, elles séduiront toutes celles qui désirent trouver des solutions naturelles à leurs problèmes.

Un guide pour comprendre ce qu'implique l'homéopathie, ainsi que son efficacité lorsqu'elle est alliée à l'allopathie. ©Electre 2016

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport  à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.  Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.Chaque semaine, retrouvez :• Des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer• Une méditation enregistrée, accessible  par un QR Code, pour vous laisser guider• Des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer4 semaines de méditation  pour un quotidien serein !

La diététicienne présente les dix principes de la méthode de nutrition qu'elle a conçue, permettant de se maintenir en forme ou de la retrouver, et pouvant s'adapter à différentes situations de la vie ou du quotidien : problèmes de mémoire, travail de nuit, grand âge ou encore maladies chroniques. Elle propose quatre semaines de menus et 75 recettes. ©Electre 2019

Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'étirement, de raccourcissement ou de gymnastique. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos explicatives. ©Electre 2020

Un médecin de 91 ans présente les grands principes de son hygiène de vie et invite chacun à identifier son moteur afin de profiter d'une existence active et autonome le plus longtemps possible.

35 fiches récapitulant les bienfaits et les utilisations des huiles essentielles pour soulager divers maux, des troubles de l'acné aux saignements, en passant par les nausées ou les quintes de toux. ©Electre 2020

Guide décrivant différentes techniques japonaises de beauté, dont celles du kobido (lifting naturel et ancestral du visage) ou du kinubiyou facial, des recettes naturelles de produits de beauté, des conseils en matière d'alimentation, des routines de beauté et des protocoles de massage inspirés de techniques japonaises ancestrales. ©Electre 2021

Des informations pour comprendre les raisons et les mécanismes de l'état anxieux ainsi que des conseils et des solutions naturelles pour y remédier. La psychologue propose une cinquantaine d'exercices progressifs permettant d'apprendre à extérioriser l'angoisse et le stress afin d'améliorer la qualité de vie au quotidien et la relation à soi. ©Electre 2019

Le créateur du dien chan présente cette technique de réflexologie faciale. Propose de stimuler des zones réflexes du visage pour traiter des troubles neurologiques, dermatologiques, digestifs, circulatoires, génito-urinaires, rhumatologiques, etc. ©Electre 2017

Un guide pour soigner plus de 70 pathologies comme les allergies, l'asthme, les ballonnements ou les aigreurs d'estomac grâce à des remèdes naturels : homéopathie, aromathérapie, fleurs de Bach, phytothérapie, entre autres. En fin d'ouvrage, sont également proposées des trousses de remèdes naturels pour chaque saison de l'année. ©Electre 2022

Ce guide présente les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur lui. Il donne des outils pour faire un auto-diagnostic de son sommeil et propose un programme sur quatre semaines pour l'améliorer, accompagné de cinquante recettes et d'exercices physiques. ©Electre 2021

L'auteur décrit les liens étroits entre santé, relations sociales et place dans la société, des constats qui sont vrais chez toutes les espèces. Il aborde l'impact de l'optimisme du médecin et la durée d'une consultation sur les chances de guérison du patient, celui d'un salaire élevé sur l'espérance de vie, celui de l'isolement social sur le taux de mortalité ou les ressorts de l'effet placebo. ©Electre 2020

S'appuyant sur le travail thérapeutique mené avec ses patients, le psychiatre montre comment la mort est appréhendée dans les diverses traditions puis indique des pistes pour apprendre à accepter la mort et ainsi vivre plus pleinement, en particulier grâce aux thérapies cognitivo-comportementales. Un manuel d'auto-thérapie et des fichiers thérapeutiques audio complètent l'ouvrage. ©Electre 2021

Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ?Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes… Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous  pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.AvecDes explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration.Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances.Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit.Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps.Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.Inspirez, expirez… et laissez-vous guider !

Présentation du régime cétogène, qui consiste à consommer très peu de glucides et beaucoup de lipides, pour perdre du poids. Plus de 130 recettes sont également proposées. ©Electre 2022

Vous en avez assez d'enchaîner les régimes ? L'effet yoyo, vous  connaissez par coeur ? Vous ne savez plus comment gérer votre  poids ? Vous avez tendance à  vous jeter sur la nourriture à  chaque baisse de moral ?  Ce guide vous propose 7 piliers simples pour faire la paix avec  la nourriture et  votre corps… et ainsi atteindre et conserver  votre poids de forme. Grâce à eux,  vous allez :• Vous reconnecter à vos sensations• Redécouvrir le plaisir de la nourriture• Manger mieux, pas moinsLa roue des 7 piliers, un outil intelligent d'auto-évaluation  développé à partir des  enseignements des neurosciences, vous  accompagnera dans votre processus de  transformation.  Parce que l'être humain se nourrit d'aliments,  mais aussi d'émotions et de  sentiments… 

Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. ©Electre 2023

Un guide pour vivre au mieux son hypersensibilité qui propose des exercices, des quiz, des témoignages, des anecdotes ainsi que des conseils pour canaliser ses émotions. L'auteure, créatrice du compte Instagram @margaux.coaching, elle-même hypersensible, évoque également les autres causes des difficultés relationnelles. ©Electre 2024

Vous n'osez pas parler de votre sexualité ? Vous savez à peine à quoi ressemble votre vulve – d'ailleurs vous confondez encore vulve et vagin ? Vous ressentez un inconfort dans votre intimité ? Des douleurs lors de la pénétration ? Vous n'éprouvez pas de jouissance ? Parce que le sexe, parfois, ça ne se passe pas tout à fait comme on l'aurait souhaité, imaginé, rêvé, Estelle_kine, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels, propose à toutes les femmes – jeunes comme mûres – un programme en cinq semaines pour découvrir ou redécouvrir leur sexualité, pour régler les problèmes qu'elles rencontrent et pour retrouver le plaisir dans leur intimité.Consentement, fantasmes, préliminaires, clitoris, orgasmes, pénétration, masturbation, sextoys, cystites, vaginisme, contraception,etc., elle aborde toutes les questions qui jalonnent la vie sexuelle des femmes. Avec des infos insolites, des soins, des conseils et des exercices, elle vous accompagne pour reprendre possession de votre corps et pour… réveiller le désir qui sommeille en vous !  Mes Petites Routines Sexualité, c'est :• Un guide d'éducation sexuelle, de la puberté à la ménopause et plus !• Un livre conçu pour toutes les orientations sexuelles• Un Kama Sutra illustré en bonus 

Épuisements physique et psychologique ternissent tes journées et t'empêchent de vivre sereinement ? Découvre le Hacking personnel, une voie holistique qui propose de comprendre ta sphère énergétique pour en exploiter les ressources, et apprendre à  co-créer avec elle. Suis le programme pour devenir la version pétillante de toi-même !- Du savoir pour reprendre le pouvoir et des exercices pratiques pour être acteur !-  Des méditations audios et une méthode de hacking : le process U.N.I.R.

Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.  Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.  Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité !