On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps : -prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ; -devenir expert de votre alimentation ; -maîtriser vos courses ; -équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ; -alléger vos surcharges et combler vos carences ; -apaiser votre système nerveux ; -bouger et vous oxygéner. En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !

Une première partie donne les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur indice glycémique et des exemples d'équivalence de plats composés. Une seconde partie offre 130 recettes avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'indice glycémique.

Présentation de 315 plantes médicinales pour soulager ou guérir 150 maux courants des enfants. Avec, pour chaque pathologie, une définition, ses symptômes et la plante à utiliser. Des conseils destinés aux jeunes mamans ayant trait aux problèmes liés à l'allaitement ou à la peau du nourrisson complètent l'ouvrage. ©Electre 2024

500 recettes d'entrées, de plats, de desserts et de boissons accompagnées de conseils pour soulager les problèmes de digestion. ©Electre 2023

500 recettes de l'entrée au dessert afin de prévenir ou de lutter contre le diabète : crème de brocolis aux noisettes, parmentier de volaille aux deux pommes, cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, entre autres. ©Electre 2023

Prévenir et guérir les maux du quotidien grâce aux huiles essentielles !  Saviez-vous que les huiles essentielles sont de redoutables  alliées pour traverser l'hiver sans rhume, faire le grand  nettoyage de sa maison au printemps, éloigner les moustiques  en été et lutter contre les petits coups de déprime en automne ?Les bienfaits de ces véritables trésors de la  nature sont infinis !  Alors n'attendez plus pour adopter une nouvelle routine de vie, en  apprenant à utiliser les huiles essentielles à bon escient, en préparant  des recettes adaptées à vos besoins, à votre beauté et à votre style  de vie ; de quoi booster votre énergie et faire face aux petits soucis  rencontrés à chaque période de l'année !Mes routines Huiles Essentielles, ce sont :  • 100 recettes pour tous les sujets : beauté, santé,  bobos, sport, cuisine, entretien de la maison• des idées de rituels à suivre selon les saisons, ses  besoins et ses envies• des préparations pour des baumes, des huiles, des  tisanes, des sprays, des sachets parfumés etc.• des focus sur les huiles incontournables et la manière  de les utiliser  Avec 100 recettes préparées à partir  de 25 huiles essentielles incontournables  et de nombreux conseils pratiques.

Cent recettes qui favorisent la perte de poids et renforcent la sensation de satiété : soupe coréenne, gaspachos, terrine de poulet ou encore granités de fruits. Avec des conseils pour mincir sans se priver. ©Electre 2021

Décrit le foie, ses fonctions, les moyens cliniques et biologiques pour diagnostiquer une hépatite puis présente de manière détaillée les hépatites virales, bactériennes, parasitaires, toxiques, médicamenteuses, auto-immunes. Enfin donne des conseils pour la prévention des hépatites par la vaccination, la sérothérapie, l'hygiène alimentaire et hydrique, les traitements, les médecines douces...

Mais que se passe-t-il chez nos enfants? Pourquoi sont-ils de plus en plus hyperactifs, colériques, déprimés, irritables, voire agressifs? Pourquoi certains présentent des difficultés d'apprentissage, un retard de langage, de motricité, avec une baisse de QI? Orthophonistes, psychomotriciens, psychologues n'ont jamais été autant sollicités. Enseignants, nounous et parents sont épuisés, désemparés. Que pouvons-nous faire?La psychologue Sonia Delahaigue constate chaque jour dans son cabinet que la plupart de ces manifestations sont liées à un environnement inadapté. Pourtant, cinq règles éducatives, posées avec bienveillance, suffisent à rétablir l'équilibre et à préserver l'incroyable potentiel de l'enfant !La nouvelle approche éducative « Chrysalide » développée par Sonia Delahaigue, déjà mise en application par de nombreuses familles et des professionnels de l'enfance, apporte des résultats révolutionnaires. Vous trouverez dans cet ouvrage, pensé pour les parents et les professionnels de l'enfance, un décryptage des manifestations de l'enfant (de la naissance à l'adolescence), de nombreuses références scientifiques concernant l'alimentation, les écrans, le sommeil, la sécurité physique, l'hygiène, ainsi que des conseils permettant d'appliquer cette approche au quotidien. Sonia Delahaigue est psychologue, psychothérapeute, formatrice et auteur d'Ils n'en sont pas morts aux éditions Exuvie.

L'autrice retrace l'évolution des habitudes de sommeil ainsi que les découvertes scientifiques récentes qui ont permis de mieux comprendre son rôle dans le fonctionnement du cerveau et plus généralement du corps humain. Elle montre également comment lui redonner une place plus naturelle dans la vie quotidienne. ©Electre 2024

Un obstétricien et un gynécologue s'adressent aux couples qui souhaitent fonder une famille. Du désir d'enfant à la décision de le concevoir, de la conception à la grossesse, ils expliquent toutes les étapes jusqu'à la naissance, d'un point de vue social, psychologique, médical et pratique. Ils abordent largement les méthodes de procréation médicalement assistées pour les couples en difficulté.

Un programme d'un mois pour vous faire du bien et renforcer votre capital beauté au quotidien.Collection qui s'adresse aux débutantes pour les aider à changer leurs habitudes de manière durable.

Sémiologie de cette maladie, qui recouvre des symptômes associés à la fatigue chronique et à la dépression. Caractérisée par des douleurs localisées et une grande fatigue, des troubles intestinaux, l'insomnie, la dépression, cette maladie mal connue offre peu de traitements conventionnels. Ce guide propose des thérapeutiques allopathiques mais également naturelles et psychothérapeutiques. ©Electre 2019

Des conseils et des astuces afin de prendre soin de son ventre et de traiter les maux tels que les ballonnements ou les brûlures d'estomac. Avec un abécédaire de l'automédication, cent questions et réponses sur la digestion et cent recettes simples. ©Electre 2019

Cent recettes pour une alimentation saine et végétale : smoothie vert, dip de petits pois à la menthe, soupe dorée de patate douce et lentilles, dhal au four à la courge rôtie et à la tomate, muffins aux fruits rouges, cupcakes à la noix de coco et à la vanille, etc. Avec des conseils pour adopter un régime végétalien. ©Electre 2023

Épuisements physique et psychologique ternissent tes journées et t'empêchent de vivre sereinement ? Découvre le Hacking personnel, une voie holistique qui propose de comprendre ta sphère énergétique pour en exploiter les ressources, et apprendre à  co-créer avec elle. Suis le programme pour devenir la version pétillante de toi-même !- Du savoir pour reprendre le pouvoir et des exercices pratiques pour être acteur !-  Des méditations audios et une méthode de hacking : le process U.N.I.R.

Une présentation des sources de stress des enfants ainsi que des différents symptômes de l'anxiété tels que le bruxisme et l'onychophagie. Une seconde partie présente l'aide concrète que peut apporter la sophrologie pour retrouver un équilibre dans son quotidien en cinq étapes clés, avec des exercices concrets.

Un guide pour soigner l'endométriose, trouble particulièrement douloureux affectant l'appareil génital féminin et pouvant causer l'infertilité. Les auteurs donnent des conseils aux femmes qui en souffrent pour accepter la maladie et traiter les douleurs avec des méthodes naturelles. ©Electre 2019

Un guide pour soigner plus de 70 pathologies comme les allergies, l'asthme, les ballonnements ou les aigreurs d'estomac grâce à des remèdes naturels : homéopathie, aromathérapie, fleurs de Bach, phytothérapie, entre autres. En fin d'ouvrage, sont également proposées des trousses de remèdes naturels pour chaque saison de l'année. ©Electre 2022

Illustré de témoignages, cet ouvrage propose des solutions pour aider les enfants précoces à s'épanouir : repérer un enfant précoce, l'intégrer au mieux dans sa famille et son environnement, éviter les problèmes d'ordre personnel, familial, scolaire ou extrascolaire, éviter le mal-être, les aider à rester enfants... ©Electre 2024

Ces 190 recettes hygiénistes allient diététique et plaisir gustatif en proposant une cuisine simple, adaptée à la physiologie, économique et facile à élaborer. ©Electre 2024

Des conseils et astuces pratiques pour prendre soin de ses pieds et favoriser ainsi sa santé globale. L'auteure détaille notamment le sujet du choix des chaussures et de leur entretien, des crèmes, des vernis ou des chaussettes. ©Electre 2023

Pour suivre, semaine après semaine, l'évolution du bébé pendant la grossesse. Avec des conseils pratiques indispensables, aussi bien médicaux (régime alimentaire, sexualité, sport...) qu'administratifs (congés de maternité, allocations...), pour vivre cette expérience dans les meilleures conditions.