Loin des poncifs et autres lieux communs qui circulent sur la méditation, cet ouvrage ouvre les portes de cette pratique millénaire et nous fournit les clés de ce que les bouddhistes appellent la culture de l'esprit-coeur. Pratiquée par des bouddhistes, mais aussi dorénavant par des non-bouddhistes, la méditation s'adresse à celles et à ceux qui souhaitent voir la réalité en face et gagner en sagesse. Après avoir expliqué ce qu'il faut exactement entendre par méditation et abordé les conditions matérielles de sa mise en oeuvre, ce manuel propose différents exercices mentaux. Méditations analytiques, pleine présence, méditation sur l'amour, pratique de l'échange, méditations ambulatoires, exercices tantriques et autres pratiques traditionnelles y sont exposés de façon détaillée et graduelle.

Le zen, tradition bouddhiste très populaire dans les pays occidentaux, est aujourd'hui souvent convoqué pour répondre à des situations très diverses, et souvent de façon erronée. L'auteur, maître zen, invite ici à retrouver le véritable chemin de cette voie spirituelle. Il présente avec profondeur et clarté les thèmes fondamentaux des enseignements du Bouddha et des maîtres de la tradition zen : la doctrine de la non-dualité, le rapport entre l'éveil et l'illusion ou encore la fameuse notion de karma. Il propose également un éclairage spirituel sur les grandes problématiques actuelles, telles que la crise écologique ou le déni de la mort, et interroge le rapport entre zen et philosophie.