Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance du CD se concentre sur un de vos cinq sens ? toucher, odorat, goût, ouïe, vue ? pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables. En affi nant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable. Plage 1 - Introduction .................................................................... 4 min. 55 s Plage 2 - Séance Bien dans sa peau ............................... 16 min. 38 s Plage 3 - Séance Jaune, bleu, blanc : forces vives ........ 19 min. 54 s Plage 4 - Séance Sentir et goûter ...................................... 17 min. 44 s Plage 5 - Séance Entendre et écouter .............................. 17 min. 05 s

Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.

Elevé dans une famille ouvrière pauvre de Picardie, Eddy subit les quolibets et la violence de ses camarades, de son père alcoolique et de sa mère revêche qui le trouvent trop efféminé. Lui-même finit par se poser la question de son homosexualité. Premier roman. Electre 2014

Pendant la Seconde Guerre mondiale, Betty, officier de l'armée anglaise, est envoyée en France pour y saboter le réseau de communication allemand. Après une première tentative désastreuse et coûteuse en vies humaines, elle est condamnée à réussir et jouera le tout pour le tout en recrutant une brigade unique en son genre : le réseau Corneille. ©Electre 2019

Greg, 12 ans, a un grand frère musicien qui le taquine, un petit frère qui l'étouffe, un copain au collège qu'il supporte difficilement, des problèmes avec les filles ou encore des parents qui ne le comprennent pas. Le jour où sa mère lui offre un journal intime, il commence à y consigner ses secrets et pensées. Récit né d'un blog tenu par l'auteur. ©Electre 2017 (Electre)

Dans ce récit qui prolonge le classique de Disney, Belle parcourt la bibliothèque de la Bête lorsqu'elle se retrouve aspirée à l'intérieur d'un livre étrange. ©Electre 2017 (Electre)

A l'aide des tuiles et d'un plateau de jeu, chaque joueur construit son propre monde avec des paysages variés et peuplés d'animaux exotiques. Après 3 manches de jeu, le joueur qui a amassé le plus de points gagne la partie. Mondo offre 3 niveaux de jeu, soit le mode débutant, avancé ou expert.

Dans le sud des Appalaches, en Virginie, la vie n'est pas tendre avec Demon Copperhead, entre échec scolaire, addiction et amours désastreuses. Outre sa beauté, il peut compter sur son courage et sa combativité pour survivre et se forger un destin. ©Electre 2024

Dans ces années 1950, O. est une jeune femme étonnamment indépendante et libre, y compris sexuellement. Jusqu'à sa rencontre avec l'homme qu'elle va se donner comme maître. Conduite dans un château isolé d'Ile de France, elle va y être dressée par son amant. De son plein gré, elle y subira sévices et humiliations. Fouettée, publiquement livrée à d'autres hommes, marquée au fer rouge des initiales de son propriétaire , elle trouve son accomplissement dans cette absolue soumission. Histoire d'O provoqua l'un des scandales les plus retentissants de la littérature française contemporaine. D'abord interdit, souvent saisi, vendu sous le manteau, ce chef-d'oeuvre de l'érotisme est l'un des romans les plus lus depuis sa parution en 1954. Valérie Lang réussit cette performance de rendre compte à la fois de la cruelle brutalité du texte et du raffinement extrême de son écriture, restituant ainsi toute la singularité de ce roman mondialement renommé.

Emile s'initie à la course, et s'entraîne tellement que cela devient une obsession de performance. Il veut être l'homme qui court le plus vite sur Terre. On reconnaîtra dans ce personnage romanesque la figure mythique d'Emil Zatopek, le célèbre athlète tchèque.

Votre chef vous sous-estime ? ÆA la maison, vous peinez à vous faire entendre ? Vous ne savez pas comment négocier votre salaire ? Vous sortez de réunion sans avoir eu gain de cause ? Vous avez du mal à dire non à vos enfants, vos amis, votre patron ?Elisabeth Malissen, riche de son expérience en entreprise et en conseil, vous apporte des outils concrets particulièrement efficaces pour mieux communiquer et négocier au quotidien, catalyser votre potentiel et réaliser vos objectifs, dans la sphère privée et professionnelle. Secrets de coach vous accompagnera pas à pas, à l'aide d'exemples parlants, pour améliorer de façon décisive vos échanges avec les autres, et recréer l'harmonie dans vos liens sociaux. Une méthode unique pour progresser enfin !

Après Cinquante nuances de Grey, découvrez Cinquante nuances plus sombres... Dépassée par les sombres secrets de Christian Grey, Ana Steele a mis un terme à leur relation pour se consacrer à sa carrière d'éditrice. Mais son désir pour Grey occupe toujours toutes ses pensées et lorsqu'il lui propose un nouvel accord, elle ne peut y résister. Peu à peu, elle en apprend davantage sur le douloureux passé de son ténébreux Mr Cinquante Nuances... Pendant que Christian tente de vaincre ses démons intérieurs, Anastasia est confrontée à des tourments inédits de jalousie, qui la conduiront à prendre la plus importante décision de sa vie. La petite musique distillée par la voix de Séverine Cayron accentue le trouble et les ambiguïtés de ce roman plongeant au plus intime du désir.

Retrouvez vos Gaulois préférés dans une nouvelle expérience sonore inoubliable ! 8 voix exceptionnelles, une musique originale et des bruitages sur-mesure, pour faire le plein d'aventures renversantes avec Astérix et Obélix. Astérix gladiateur Pour empêcher Assurancetourix de finir dévoré par les lions pendant les jeux du cirque, Astérix et Obélix relèvent tous les défis et enfilent leur costume de gladiateur. Le Tour de Gaule d'Astérix Astérix et Obélix se lancent dans un tour de Gaule gastronomique, pour provoquer les Romains : à chaque région, sa spécialité culinaire… et son lot de surprises !

Six méditations guidées pas à pas dans la pratique. Avec des informations sur le sens de la méditation, ses effets sur la santé et son rapport à la psychologie et à la psychanalyse.

Après quelques petits boulots, Jende Jonga décroche un emploi de chauffeur pour Clark Edwards, riche banquier à la Lehman Brothers. Tout semble alors possible pour ce jeune Camerounais : payer des études à sa petite amie, obtenir une green card et être un vrai Américain... Pourtant, rien n'est simple dans ce pays. Or, une véritable complicité naît entre Jende et Clark. Premier roman. ©Electre 2017 (Electre)