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2019
Un guide pour s'initier à la technique de relaxation dite ASMR, consistant à écouter au casque des sons tels que des voix douces, des tapotements, des chuchotements, etc. Le stimulus auditif procure une sensation agréable qui induit un état de détente profonde permettant de combattre le stress et de favoriser l'endormissement. Des QR codes renvoient vers des vidéos et des fichiers audio en ligne. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (175 p.) : ill. : 21 cm
9791028513641
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aider votre enfant à bien dormir, 0-6 ans
Auteurs :
Année de parution :
2019
Des conseils pour aborder sereinement l'heure du coucher, souvent vécue comme une séparation, et endormir facilement les enfants ayant des difficultés à trouver le sommeil. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Collection :
Leduc.s pratique
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : ill. : 21 cm
9791028514655
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Année de parution :
2019
Coach spécialisée dans l'accompagnement des personnes ultrasensibles et elle-même concernée, l'auteure témoigne de son parcours et des difficultés rencontrées avec ce type de personnalité. Pour chaque cas de figure (émotivité, excès de confiance ou d'empathie, enthousiasme, etc.), elle donne des conseils pour surmonter les obstacles et faire de cette tendance une force au quotidien. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
Saverio Tomasella présente
Importance matérielle :
1 vol. (215 p.) : ill. : 21 cm
9791028513672
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2019
Un guide pas à pas pour apprendre à se relaxer et à réguler le stress et l'anxiété grâce à une méthode de respiration guidée qui fait baisser son rythme cardiaque, à pratiquer quinze minutes par jour.. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (232 p.) : ill. : 21 cm
9791028514518
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répondre aux besoins et désirs des ados
Auteurs :
Année de parution :
2020
A partir de son expérience de jeune mal à l'aise à l'école, qui a pu dépasser ses failles en les acceptant grâce à la méditation, l'auteur donne des clés pour que chaque adolescent puisse trouver sa voie en surmontant les obstacles liés à cette période. Douze méditations guidées permettent de s'initier à la pratique. Avec des exemples de questions d'adolescents et des conseils aux accompagnants. ©Electre 2020
Détails
Editeur :
Collection :
Parenting
Guide pratique (Edipro)
Importance matérielle :
1 vol. (186 p.) : ill. : 21 cm
9791028518493
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Auteurs :
Année de parution :
2019
L'auteure analyse les mécanismes psychologiques de la relation de couple et donne des conseils, axés sur des techniques de communication positive, pour surmonter les épreuves et trouver un équilibre satisfaisant les deux partenaires. Des témoignages, des auto-évaluations ainsi que des cas pratiques complètent l'ouvrage. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (271 p.) : 21 cm
9791028515539
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Année de parution :
2019
Des informations sur le processus émotionnel, les émotions primaires et secondaires ainsi que leurs sens et leurs rôles afin de comprendre ses besoins profonds. Avec des témoignages, des exercices et des cas pratiques. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (319 p.) : ill. : 23 cm
9791028515744
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Année de parution :
2019
Des explications sur le fonctionnement du cerveau et plus de cinquante exercices faciles pour optimiser ses capacités et prévenir ses pathologies. Avec un bonus audio incluant neuf méditations pour booster son cerveau. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (355 p.) : ill. : 23 cm
9791028513658
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Auteurs :
Année de parution :
2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (454 p.) : ill. : 23 cm
9791028509910
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Année de parution :
2020
Louise, 30 ans, assistante de direction et mère célibataire, mène une existence aussi triste et grise que la ville de banlieue où elle habite. Sa vie bascule le jour où la DRH de son entreprise lui propose d'expérimenter Icare, un programme de coaching virtuel. Elle reprend confiance en elle, jusqu'à conquérir le pouvoir. En fin d'ouvrage, un guide pratique pour appliquer les principes décrits. ©Electre 2020
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Editeur :
Collection :
Guide pratique (Edipro)
Roman bien-être
Importance matérielle :
1 vol. (206 p.) : 21 cm
9791028516543
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Des méthodes, des astuces et un abécédaire pour éviter le gaspillage alimentaire : planifier ses repas, faire du compost ou encore congeler ses aliments. Avec des témoignages et des propositions de recettes et de menus. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9791028516000
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les meilleurs trucs et astuces de santé
Auteurs :
Année de parution :
2018
Compilation des remèdes traditionnels les plus efficaces, des soins naturels, des préparations à réaliser soi-même et des astuces pour soigner les maux du quotidien : shampooing contre la chute des cheveux, masque contre la peau sèche ou encore bains aux plantes. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
Bible
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (470 p.) : ill. : 23 cm
9791028512125
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Auteurs :
Année de parution :
2019
35 fiches pour apprendre à utiliser les eaux florales afin de soigner les maux du quotidien ou de réaliser des cosmétiques naturels. Elles expliquent leurs propriétés, les posologies et leur mode d'emploi. Cinq fiches présentent également l'utilisation des hydrolats en cuisine ainsi que six recettes. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Collection :
Mieux avec
Je me sens mieux avec
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (155 p.) : ill. : 21 cm
9791028516376
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Le psychiatre propose des tests pour dépister son anxiété, une thérapie proactive ainsi que des solutions non médicamenteuses pur lutter contre l'anxiété : relaxation, respiration, alimentation, exercices physiques, pleine conscience, hypnose ou encore médecines douces. ©Electre 2020
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Editeur :
Collection :
C'est malin
Développement personnel
Importance matérielle :
1 vol. (191 p.) : ill. : 18 cm
9791028510169
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flexitarienne et végétalienne
Auteurs :
Année de parution :
2018
Cet ouvrage apporte des réponses à toutes les questions concernant le végétarisme, le flexitarisme, le réductarisme ou le véganisme, propose dix programmes pour aboutir à une alimentation sans viande, présente les meilleurs aliments pour se soigner et propose 150 recettes et des menus incluant des astuces pour préparer une cuisine équilibrée, gourmande et saine. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (574 p.) : ill. : 23 cm
9791028509552
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et de tout ce que l'on digère mal
Auteurs :
Année de parution :
2018
Les Fodmaps sont des glucides difficiles à digérer qui provoquent des douleurs ou des désagréments. L'auteur fournit des conseils sur les aliments à éviter ou à privilégier ainsi que des recettes et des tables nutritionnelles. ©Electre 2018
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Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (266 p.) : ill. : 21 cm
9791028509682
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Cet ouvrage définit l'aromathérapie en 22 questions et réponses, présente 79 huiles essentielles et 28 huiles végétales employées en aromathérapie et propose des formules accompagnées de conseils pour soigner les maux du quotidien. ©Electre 2019
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Importance matérielle :
1 vol. (550 p.) : ill. : 23 cm
9791028510046
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Auteurs :
Année de parution :
2018
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Importance matérielle :
1 vol. (205 p.) : ill. : 21 cm
9791028504991
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Après avoir présenté la pratique clinicienne de l'hypnose, la psychologue raconte 19 histoires qu'elle a élaborées pour aider les enfants de 5 à 10 ans à surmonter leurs difficultés. Les fichiers audio des histoires sont accessibles via une application gratuite. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : ill. : 21 cm
9791028513139
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Un guide pratique indispensable pour faire face à l'hypersensibilité des enfants, avec des pistes pour les parents et des conseils pour agir efficacement. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (212 p.) : ill. : 21 cm
9791028509767
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Pour fuir le stress du quotidien, John prend la route. Il se perd et atterrit dans un café au milieu de nulle part. La rencontre de trois personnes et la découverte de questions existentielles à l'intérieur du menu l'amènent à réfléchir sur sa vie. ©Electre 2018
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Un guide pratique proposant des conseils pour détecter les origines du mal de dos, sa localisation, ses causes, ou encore ses symptômes alarmants, soulager la douleur grâce à des exercices ciblés, des techniques de respiration et la médecine douce, et l'empêcher de revenir sur le long terme. ©Electre 2018
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Editeur :
Collection :
C'est malin
Importance matérielle :
1 vol. (222 p.) : ill. : 21 cm
9791028510077
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techniques de libération émotionnelle, guide visuel
Auteurs :
Année de parution :
2018
Un guide pour mettre en pratique les techniques de libération émotionnelle avec également des protocoles adaptés aux bébés et aux enfants, des fiches pratiques et des outils complémentaires pour optimiser ses résultats. Les points à stimuler sur le corps et les mains sont précisément localisés. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (189 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9791028510244
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Témoignage d'une mère dont l'enfant de 10 ans, Simon, est autiste : les difficultés auxquelles elle est confrontée, du diagnostic à la scolarisation, en passant par le sentiment d'impuissance devant une administration rigide, la bataille pour l'insérer dans la société, les recherches de différentes méthodes en présence, mais aussi les petits et les grands bonheurs partagés. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (190 p.) : 21 cm
9791028509613
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Auteurs :
Année de parution :
2018
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Editeur :
Collection :
Leduc.s pratique
Importance matérielle :
1 vol. (171 p.) : ill. : 21 cm
9791028512309
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Année de parution :
2019
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Importance matérielle :
1 vol. (298 p.) : ill. : 21 cm
9791028514631
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le secret qui va révolutionner vos relations
Auteurs :
Année de parution :
2018
L'auteur propose cinq moyens d'expression afin de partager son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le contact physique. Il livre également ses conseils pour être proche des personnes qui comptent et explique comment partager son amour peut transformer ses relations. ©Electre 2023
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Editeur :
Collection :
Couple
Importance matérielle :
1 vol. (286 p.) : 21 cm
9791028510121
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Des conseils pour prendre sa vie en main, arrêter de se faire marcher sur les pieds et cesser d'attendre que tout arrive tout seul. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (183 p.) : 21 cm
9791028513115
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Auteurs :
Année de parution :
2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (511 p.) : ill. : 21 cm
9791028510701
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brûler + de graisses sans effort
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Année de parution :
2019
Un programme en trente jours et une centaine de recettes pour perdre du poids et retrouver son énergie grâce aux aliments brûle-graisses. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (399 p.) : ill. : 21 cm
9791028513078
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