Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ' Le succès ' Certainement. Un emploi du temps de ministre ' Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu'à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée... Devenir meilleur, en somme ! Se lever tôt, d'accord, mais comment et pour quoi faire ' Avant 8 heures impérativement, et d'un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser. En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l'on s'offre, comme un "supplément de vie'. En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.

SE LEVER PLUS TÔT POUR GAGNER UN SUPPLÉMENT DE VIE... Et si la clef du bonheur et de la réussite se trouvait dans cette nouvelle résolution ? C'est la découverte qui a changé la vie d'Hal Elrod ainsi que celle de milliers de lecteurs. Démarrez votre journée par un moment rien qu'à vous, profitez de ce moment de calme pour méditer, faire du sport, lire et préparer votre journée, comme une nouvelle aventure à entamer chaque matin. Et faites de votre quotidien un miracle ! " On y gagne un supplément de vie, efficacité et moral d'acier ! " Madame Figaro " Ce rituel made in USA devrait bouleverser notre vie. " Femme actuelle Hal ELROD est conférencier en développement personnel et motivation.

Une détoxication en douceur pour retrouver énergie et vitalité. Respirer à nouveau la santé, la forme et la vitalité en saisissant toutes les occasions de débarrasser l'organisme de ses toxines, acides et autres impuretés.

Des conseils pratiques qui s'adaptent au quotidien, quel que soit son âge et sa situation personnelle. Des exercices à effectuer seule ou à plusieurs et des recommandations pour acquérir une meilleure confiance en soi et jouir d'un meilleur équilibre.

Quelques recommandations, connues ou peu connues, pour prévenir les grandes maladies du XXIe siècle : Alzheimer, les cancers et l'infarctus. Il faut consommer des légumes, des fruits, du poisson, de l'ail et de l'oignon, éviter les viandes rouges et graisses animales, remplacer systématiquement l'huile de tournesol par l'huile de colza... Certains médicaments sont utiles en prévention.

Les règles pour une vie saine et harmonieuse permettant de préserver son équilibre et de se prémunir de la maladie. Présente quelques méthodes et des règles de vie simples, issues de traditions médicales éprouvées, aidant à la recherche personnelle du mieux-être.

Ce guide suggère plusieurs astuces pour se remettre en forme en quatre semaines, comme des propositions de repas équilibrés, des activités et d'autres conseils pour éliminer les toxines.