Expose de manière pratique les techniques de massage permettant de soulager les petits maux du quotidien : maux de tête, de jambes, de dos, anxiété, règles douloureuses, etc. Accompagné de photos, les gestes sont simples à effectuer.

Dans la tradition japonaise du bien-être, la connaissance de l'énergie vitale et de son contrôle a donné lieu à des méthodes raffinées d'harmonisation du corps et de l'esprit. Le shiatsu (littéralement pression des doigts) est la grande technique japonaise de massage et certainement la plus célèbre. Il agit par pression sur des points particuliers du corps pour soulager douleurs, tensions ou fatigue. Il est enseigné dans le monde entier. Pratiqué aussi bien dans un contexte de relaxation que pour améliorer la santé, le shiatsu a pour objectif de rétablir l'équilibre énergétique de la personne. Mal au dos, fatigue générale, effets secondaires dus au stress, états diffus de malaises : les indications sont nombreuses. Ce livre richement illustré et accompagné d'un DVD pédagogique propose une initiation au massage shiatsu et aux automassages Do In et Zen, à travers différentes séquences filmées et commentées, geste par geste : une séance de shiatsu de l'arrière du corps (dos et jambes), particulièrement efficace pour se libérer des tensions et apporter détente et régénération. Un automassage shiatsu du visage : méthode simple et exceptionnelle, à pratiquer sur soi-même, pour détendre le visage et lui redonner souplesse et rayonnement. Des automassages Do In et Zen, méthodes anti-stress de revitalisation, complémentaires du shiatsu Des conseils de bien-être à la japonaise (renforcement énergétique du matin, assouplissements inspirés des arts martiaux) complètent utilement cet ouvrage.

Pour bénéficier des bienfaits d'un massage, ce manuel propose d'apprendre à se connaître, lier son corps et son esprit et de choisir le massage le plus adapté.

Un guide pour apprendre à masser et obtenir un résultat maximal en travaillant les muscles en profondeur et avec précaution. La méthode proposée dans cet ouvrage est destinée à acquérir toutes les qualités nécessaires à un bon masseur, avec pour chaque type de massage une présentation pas à pas assortie de conseils.