Cinq médecins et un coach sportif livrent leurs remèdes pour lutter contre le stress : cohérence cardiaque (des exercices de respiration à faire chez soi), thérapie cognitive, exercice physique, phytothérapie-homéopathie, nutrition, médicaments.

Le psychiatre passe en revue les différentes alternatives à la médecine prescriptive de médicaments en les classant en fonction de leur efficacité. Toute forme de stress allant de la dépression au burn-out pourrait être soignée autrement pour éviter les effets à long terme de la prise de médicaments.

Des techniques tirées de la naturopathie pour apprendre à gérer le stress et renouer avec un sommeil réparateur et de qualité sans passer par un traitement de psychotropes ou de somnifères. ©Electre 2021

Nous vivons tous à 100 à l'heure et notre société nous oblige inconsciemment et sans cesse à devoir être les meilleurs, et ce dans tous les domaines. Madame devra être performante au travail, une maman parfaite, une maîtresse de maison accomplie, une épouse attentionnée, et tout cela dans la même journée, s'il vous plaît ! Monsieur devra assurer au travail, être un bricoleur hors pair du dimanche, un mari dévoué, un papa modèle, et tout ça avec le sourire ! Mais les super héros n'existent que dans les films ! Alors, comment être heureux et serein malgré tout ? Comment réussir à ne pas épuiser nos réserves nerveuses dans ce stress quotidien ? Grâce à la naturopathie et aux conseils pratiques prodigués dans cet ouvrage ! Alimentation adaptée, huiles essentielles, vitamines, oligoéléments, cohérence cardiaque, activité physique… vous aideront à garder la forme et à apporter plus de soleil et surtout plus de sérénité dans votre vie. Ce livre offre une approche globale naturelle et de nombreux outils à tous ceux qui souhaitent aller mieux. Car être heureux, ça se décide et, bonne nouvelle, ça s'apprend !