Un guide pour cerner les tensions et la douleur de dos, en comprendre les causes, faire les exercices qui la suppriment, et offrir des astuces qui permettent de ne pas reproduire les postures qui entraînent ces douleurs.

Méthode de rééducation posturale, cette technique permet de prendre conscience des tensions du corps et propose un travail sur la coordination des mouvements. Avec une présentation de la méthode Alexander, son histoire, les concepts-clés, les applications thérapeutiques et l'actualité des pratiques.

Cette méthode présente l'équitation comme une possibilité d'échapper au stress et de retrouver un rapport à soi naturel, physique, mental et émotionnel. Electre 2015

Des conseils pour soulager les douleurs et les tensions grâce à la technique de rééducation posturale développée par Frederick Alexander. Les postures à adopter et des exercices à pratiquer au quotidien sont décrits suivant différentes situations : pratique sportive, grossesse ou accouchement. ©Electre 2020

Une technique de mouvements simples pour dénouer les crispations physiques et mentales, et comprendre le lien entre la pensée et l'activité musculaire. ©Electre 2018

En s'appuyant sur deux approches, la psychanalyse et la méthode Alexander, les auteurs invitent le lecteur à retrouver une vraie présence à lui-même, en harmonie avec les autres. Des pistes variées de compréhension de la relation au corps et des exercices tout au long de l'ouvrage, aideront chacun à prendre conscience de ses ressentis, à évacuer les tensions et à mieux vivre dans son corps. ©Electre 2024