Guide d'initiation au yoga proposant une série d'exercices ludiques pour développer en douceur la souplesse de l'enfant et l'aider à se relaxer. Avec des conseils pratiques destinés aux parents et un CD audio pour des moments de détente et d'écoute musicale.

Guide pour utiliser les principes et les exercices de yoga afin d'activer son corps énergétique. L'enseignante spirituelle présente des mouvements corporels, des exercices bioénergétiques et des méditations. ©Electre 2018

La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à votre rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse et à vous assurer de tout le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes.

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour soigner de manière naturelle les causes des troubles de la digestion : digestion lente, reflux, maux de ventre, problèmes de transit, etc.

Présentation de 150 exercices et postures sur une chaise permettant à chacun d'entretenir ou de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire, sa concentration, mais également son aptitude à la relaxation et à la méditation. ©Electre 2024

L'ashtanga est un yoga dynamique qui repose sur l'enchaînement de plusieurs postures de manière fluide : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières et savasana. Les auteurs proposent une présentation détaillée et illustrée de la première série, accessible aux débutants. Avec un CD audio de deux heures contenant l'ensemble des consignes de cet enchaînement. ©Electre 2019

Présentation de 35 asanas qui invitent à incarner un animal dans sa pratique du yoga. Chaque posture est détaillée sur six pages avec, pour chacune, une grande illustration, des informations sur l'animal, sa symbolique, son chant, ses caractéristiques et le totem qu'il représente. Des notions telles que les chakras, les bandhas, les mudras ou les drishtis sont expliquées. ©Electre 2023

L'auteure dénonce la façon dont le travail sur soi, permis par le yoga, est privilégié par rapport au changement social. Cette situation forcerait les individus à constamment s'adapter à une société capitaliste à l'excès et empêcherait une remise en question du système lui-même. ©Electre 2023

Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.- Une séance d'échauffement complètepour réduire le risque de blessure.- 35 postures avec supportavec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).- 10 exercices de respiration et méditations guidéespour apaiser votre mental.- 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.- De nombreux  exercices d'auto-évaluationqui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics.