Un véritable manuel d'initiation pour tous ! Les postures expliquées en photos : initiation aux postures de base, le yoga au quotidien, un programme pour toute la semaine, perfectionnement. À chacun son yoga : enfant, femme enceinte, senior, yogi pressé. Des programmes spécifiques : trac, confiance en soi, santé, beauté, préparation sportive.

Programme quotidien regroupant des exercices de yoga et de respiration, des pensées à méditer et des conseils d'alimentation en vue de renforcer son énergie vitale au fil des saisons. Chaque posture est détaillée pas à pas. ©Electre 2016

Ce guide associe le yoga à la méthode dite Spiraldynamik, élaborée par les auteurs, pour atteindre la sérénité tout en soulageant ses douleurs quotidiennes. Les postures à réaliser sont illustrées en pas à pas, avec une représentation des muscles pour mieux comprendre le fonctionnement de l'anatomie humaine.

Programme d'exercices de yoga pour apprendre à gagner en souplesse. Avec une pratique en intérieur ou en extérieur, muni d'un tapis ou d'une serviette, les séances sont classées par thème en fonction de leur durée ou des objectifs visés tels qu'une meilleure qualité de sommeil ou de digestion, le renforcement du dos, l'accroissement de l'énergie, et s'achèvent par cinq à dix minutes de relaxation. ©Electre 2019

Les postures en torsion, spécificité du hatha yoga, entretiennent et améliorent la mobilité ainsi que la santé de la colonne vertébrale, favorisant l'équilibre physique et moral. Avec un dépliant anatomique pour comprendre les relations de la colonne vertébrale et du système nerveux. Electre 2015

Guide pratique proposant une initiation au yoga à travers 100 postures expliquées pas-à-pas, avec des suggestions de recettes et des informations sur la philosophie yogiste. Electre 2015

Écrit par la fondatrice de l'école Yoga Haven, ce livre est un guide illustré qui vous permettra d'effectuer sans risque quantité de postures : celles-ci sont en effet expliquées étape par étape, et sont illustrées de photos décomposant le mouvement. Chaque posture est enrichie d'un schéma permettant de visualiser précisément les muscles qu'elle sollicite. Vous trouverez systématiquement un rappel des mauvais gestes à éviter et des points sur lesquels doivent particulièrement se porter votre attention pour tirer tous les bénéfices de l'exercice. Enfin, des variantes sont proposées pour le cas où vous trouveriez un exercice un peu trop difficile. En fin d'ouvrage, quelques séances d'entraînement vous sont proposées, en fonction de la durée et du niveau souhaités.