Conseils pratiques pour faire le point sur les deux systèmes immunitaires (acquis et inné) et qui présentent les meilleures façons d'utiliser les plantes stimulantes pour renforcer l'immunité. ©Electre 2017

En pleine crise sanitaire due à l'épidémie de Covid-19, le chercheur rappelle l'origine et les transformations de l'immunologie afin d'en repenser les fondements. S'appuyant notamment sur les récentes découvertes concernant le microbiote, il propose de penser le système immunitaire non plus comme un système de défense mais comme le régulateur des relations complexes d'un organisme avec les autres. ©Electre 2021

Savez-vous qu'un bon microbiote est votre première barrière anti-infectieuse ? que les aliments gras ou sucrés vous exposent au risque de faire des inflammations sévères ? que plus de 30 vitamines, minéraux et micronutriments peuvent vous servir à renforcer vos défenses immunitaires ? Avec la pandémie mondiale, le sujet de l'immunité revient brusquement sur le devant de la scène. Aujourd'hui, nous prenons conscience du rôle clé d'une immunité forte –; notre premier rempart –; dans la réponse au défi infectieux. Car oui, nous pouvons nous défendre contre les infections. Pendant les vingt dernières années, notre compréhension du corps humain a fait des avancées gigantesques. Les révolutions scientifiques ont révélé une vision intégrative et holistique de notre corps, nous ouvrant des perspectives inédites. Exit l'immunité circonscrite au système immunitaire, à ses organes, à ses cellules, et place à l'immunité totale : c'est notre être tout entier qui est engagé dans ce combat. Biologiste et micronutritionniste, Bruno Mairet nous livre dans cet ouvrage toutes les clés pour se construire une immunité forte et sur mesure. En mettant en pratique des programmes englobant nutrition, micronutrition et mode de vie, nous pouvons reprendre les commandes de notre santé. Grâce à la réalisation d'analyses biologiques modernes permettant de mesurer les forces et les faiblesses de notre immunité (microbiote, risque inflammatoire, micronutriments...), nous avons également les moyens de personnaliser la manière de renforcer nos défenses immunitaires, et de devenir autonomes ! Que la force de votre immunité soit avec vous !

Stimulez vos défenses immunitaires pour rester en bonne santé grâce à la nutrition.  Renforcez votre organisme grâce à la micronutrition.Faites des tests pour établir  votre profil-type en termes de nutrition.Cuisinez au quotidien des recettes personnalisées.Découvrez comment prévenir  chaque jour les maux liés aux virus.Apprenez les gestes de l'automassage afin de stimuler vos points d'énergie.Parce qu'améliorer votre manière de manger optimise votre santé !

Des conseils pour renforcer son système immunitaire afin de se protéger contre les maux et les virus de l'hiver, comme s'exposer au soleil régulièrement ou privilégier une alimentation riche en vitamine D. ©Electre 2021

Une méthode pour renforcer son système immunitaire face aux attaques de l'organisme par des pathogènes grâce à une alimentation immuno-stimulante adaptée à son groupe sanguin permettant d'optimiser son microbiote. Les recommandations suggérées dans l'ouvrage peuvent également aider à réduire sa prise de poids et à augmenter sa vitalité. ©Electre 2021

Des conseils pour renforcer son immunité grâce à une alimentation adaptée, des compléments alimentaires spécifiques et une bonne hygiène de vie. Avec 70 recettes simples pour tous les repas : petits déjeuners, entrées, plats, sauces, desserts et boissons. Un QR code donne accès à la bibliographie. Avec des posters à télécharger en ligne. ©Electre 2021

28 JOURS POUR est une collection spécialement conçue sous forme de programme, pour adopter facilement un nouveau mode alimentaire en 4 semaines.   Que vous ayez envie d'écarter les protéines animales de votre alimentation pour devenir végétarien, de tester un régime cétogène pour brûler vos graisses ou d'éliminer tous les sucres de votre quotidien, cette collection est faite pour vous  !   Chaque livre comprend un programme pédagogique et complet de 28 jours avec  : Les principes essentiels du régime alimentaire Des informations scientifiques et des conseils pratiques Pour chaque semaine  : la liste des courses + un guide de préparation Pour chaque jour  : les recettes du petit-déjeuner au diner ainsi qu'une collation en cas de fringale. Des recettes bonus…