Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie. Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s'appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes. 250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de " petites révolutions " qui changent la vie... Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d'emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations. Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l'île de silence, " bonjour, je me sens seul ! ", la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes... Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours. Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette...

Nouvelle édition actualisée et rechartée de cet ouvrage de référence sur l'intelligence émotionnelle, vendu à plus de 14 000 exemplaires. DÉCOUVRIR L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE : Vous êtes-vous déjà retrouvé dans l'incapacité de mettre des mots sur vos émotions ? De ne pas comprendre ce que vous ressentiez et pourquoi ? Avez-vous déjà pris une décision sans pouvoir l'expliquer de façon rationnelle, guidé uniquement par vos sensations ? Alors, vous avez une idée de ce qu'est l'intelligence émotionnelle et de l'importance qu'elle revêt. Ouvrez ce livre pour en savoir plus sur cette nouvelle forme d'intelligence et comment l'employer au quotidien. Car, avoir conscience de ses émotions et être capable de les définir et de les contrôler est l'une des clés de la réussite, tant d'un point de vue professionnel que personnel. Ce livre de développement personnel pour les Nuls vous apprendra dans quelle zone de votre cerveau se situent vos émotions, à créer des relations émotionnelles intelligentes (par exemple en évaluant votre relation amoureuse et en profitant de relations sociales positives) et vous permettra de développer votre empathie pour améliorer votre vie et vos relations. Qui a dit qu'être sensible était une faiblesse ? APPRENDRE À MIEUX VIVRE : Ce livre de développement personnel pour les Nuls vous aide à comprendre le concept d'intelligence émotionnelle. À travers l'apprentissage de l'empathie, de l'écoute de vos émotions et comment les utiliser dans vos prises de décision, ce livre pour les Nuls vous donne les clés pour changer votre psychologie, et mieux vivre au quotidien en pensant différemment. FAITES DE VOS FAIBLESSES DES FORCES : Vous vous sentez trop sensible, vous avez du mal à prendre des décisions et cela vous pèse dans votre vie quotidienne ? Ce livre de développement personnel pour les Nuls vous aide à vous sentir mieux grâce à l'intelligence émotionnelle. Puisqu'on peut tous avoir l'impression d'être submergés par nos émotions, ce livre vous...

Un guide pour mieux comprendre les relations humaines et apprendre à décrypter et gérer les émotions, qui présente les règles fondamentales de la communication à travers des exemples concrets. ©Electre 2024