Douze activités autour du jardinage et de la nature à réaliser en compagnie d'un adulte : plantations, bombes à graines, papiers ensemencés, boutures, mandalas, etc. ©Electre 2021

Un programme en 6 étapes pour découvrir et apprivoiser les émotions en famille grâce aux dernières avancées de la recherche ! Débordements de joie, crises de colère, cascades de larmes... Les émotions de votre enfant sont parfois incontrôlables et attendre qu'il les régule et analyse les situations, c'est impossible ! En s'appuyant sur les avancées récentes de la recherche, les psychologues Rafika Zebdi et Ève Plateau proposent un programme spécialement conçu pour aider les enfants à mieux vivre leurs émotions. Partage d'expérience en famille, pratique de la relaxation et de la pleine conscience, vous trouverez dans ce livre de nombreux exercices " spécial parent " pour mieux connaître les émotions, des outils ludiques destinés aux enfants, à faire ensemble, et enfin des " zoom expert " pour mieux comprendre les interactions entre émotions et cerveau. Faites entrer la pratique de la pleine conscience dans votre famille, pour un quotidien apaisé et harmonieux !

Des comptines, des jeux et des massages pour relaxer les bébés. Très sensible aux bruits de la nature et des animaux, aux mélodies et au timbre des instruments, le bébé va être amené, aux côtés des parents, à un état de détente profonde et de bien-être. 6 comptines accompagnées d'un massage doux, très facile à réaliser, qui aideront le bébé à prendre conscience de son schéma corporel + 1 musique de relaxation pour l'aider à s'endormir. Un livre CD qui accompagne l'enfant dans la découverte de son corps, l'éveille en douceur tout en lui permettant de trouver le sommeil plus facilement. A écouter depuis le CD ou depuis un téléphone grace à l'application gratuite Nathan Live.

Des explications sur le cerveau et l'organisation du système nerveux, accompagnées de conseils pour soigner les troubles tels que la nervosité, la dépression ou encore la fatigue nerveuse avec des produits naturels (tisanes, huiles essentielles, hydrolats, entre autres) et diverses techniques thérapeutiques : méditation, EFT, relaxation, etc. ©Electre 2023

Présentation du programme Fit'Ballet sur une période de vingt-et-un jours. Imaginé par la danseuse professionnelle, il associe fitness et danse classique ainsi que yoga, relaxation et alimentation saine. L'auteure revient également sur son parcours et le succès de sa méthode. ©Electre 2023

Un livre incontournable proposant 40 exercices pour apprendre à son enfant à mieux respirer pour se détendre.Ce livre s'appuie sur la technique de la coach-respiration, une technique de mieux-être fondée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Les 40 jeux de ce livre issus de cette technique aideront l'enfant à devenir plus calme et se sentir mieux grâce à des exercices d'inspiration et d'expiration. L'auteur les pratique dans les ateliers qu'il anime avec des enfants. Il forme également des enseignants à la coach-respiration afin qu'ils puissent utiliser eux-mêmes ces outils anti stress en classe. Chaque jeu peut se faire seul ou à plusieurs et avec la complicité du/des parent(s). Ils sont répertoriés en quatre catégories :Réveiller la respiration Ces jeux gagnent à être répétés au cours de la phase de jeu, voire dans la journée. Faire la locomotive pour libérer les tensions et faciliter l'apaisement...Développer la joie par le jeu La joie est la plus puissante source de motivation. Ces jeux respiratoires développent ainsi l'envie de jouer et de respirer. Massage des mains et des pieds pour libérer le diaphragme...Se dynamiser Respirer plus en profondeur vitalise le corps, un peu comme lorsqu'on pratique un sport. Du rire aux larmes : respirations pour éliminer le trop plein d'émotions...Retrouver son calme et se détendre La respiration est un outil puissant pour s'apaiser. Dessiner des arbres en chantant : libérer le souffle et se calmer...

Cet ouvrage rassemble des activités centrées autour de la relaxation, de la respiration, de la visualisation positive et de la méditation pour permettre de créer une ambiance de travail propice aux apprentissages. Ces exercices peuvent être réalisés sous la forme de petits rituels, après une séance de sport ou sous forme de séances complètes. Avec un accès à des ressources audio. ©Electre 2022

Alternant présentation de notions théoriques et pistes pédagogiques, un guide destiné aux enseignants, éducateurs et autres professionnels de l'adolescence pour aider les jeunes à accueillir leurs émotions, réguler leur stress et mieux se connaître grâce à des techniques comme le yoga, le qi gong, la méditation en pleine conscience, les ateliers philo, l'art-thérapie, entre autres. ©Electre 2022

Présentation de trente séjours de trois jours en France axés sur la relaxation et la détente. Avec des informations touristiques et pratiques sur l'accès, l'hébergement et la restauration. ©Electre 2023

Des histoires, des méditations et des rituels pour aider les enfants à se relaxer au quotidien. Sous forme de récits, des exercices de respiration profonde, des massages, des postures et des messages de sagesse permettent des moments d'échange, de détente et de partage pour évacuer le stress et les angoisses, accompagner l'apprentissage et préparer au sommeil. ©Electre 2023