Dix séances audio et plus de cinquante exercices guidés de sophrologie pour lutter contre le stress ou l'anxiété, pratiquer la méditation, apprivoiser ses émotions ou encore retrouver un sommeil réparateur. Avec des modes d'emploi détaillés destinés à chaque membre de la famille.

Conseils pratiques pour se préparer au mieux aux épreuves scolaires, professionnelles et personnelles : maîtriser ses connaissances et son savoir pour les examens et concours, son savoir-faire pour les évaluations et son savoir-être pour les entretiens de recrutement, les présentations publiques, etc. Electre 2015

Ce manuel donne les outils pour accompagner les adolescents aux prises avec les mutations physiques, cognitives, identitaires et sociales de cet âge : changements corporels, variations d'énergie, découverte de la sexualité, construction identitaire et de l'autonomie affective.Comme tous les guides de la série, il décrit étape après étape, des déroulés de séance, figures à l'appui. Guide complet et illustré de nombreux exemples, destiné aux professionnels, il intéressera aussi les parents désireux d'aider leur enfant à bien traverser cette période de sa vie.

La sophrologie est une discipline inspirée des philosophies et techniques orientales qui permet d'aller à l'intérieur de soi, de devenir conscient et responsable. Propose des exercices simples, accessibles à tous, qui apprennent à se détendre et à canaliser les pensées positives.

Un cahier d'exercices psychologiques de développement personnel : prise de conscience de son héritage familial, gestion du temps, connaissance de ses ressources, etc. Electre 2015