Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) !Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous neparvenez pas à être performant.e à 100 % ?Il est temps d'habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.e mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vousdétendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pourun organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n'oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.Les bonnes pratiques à suivre en télétravail – et ça marche aussi au bureau – n'auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jourfrais·fraîche  et  dispo  devant votre ordinateur !Avec :• Des objectifs ciblant une ou plusieurs partie.s du corps• Des exercices détaillés selon vos besoins : se détendre, se concentrer, s'ouvrir aux autres, se tonifier, se renforcer• Des conseils pour organiser votre espacede travail, bien vous installer, et vous mettre dans le bon état d'esprit• Des astuces pour planifier vos journées et rester motivé.e du début à la finAvec ces routines, travailler à distance n'a jamais été aussi facile !

Le médecin psychiatre met au jour les mécanismes spécifiques de la dépression professionnelle et propose différentes stratégies pour apprendre à s'en préserver ainsi que des pistes pour mettre en place un cadre préventif.

Un guide pour surmonter concrètement les difficultés rencontrées dans le cadre du travail et trouver une satisfaction et un épanouissement professionnel. Il propose des moyens concrets pour reconnaître et prévenir les sources de stress ainsi que des exercices pour envisager plus sereinement la vie au travail.

Des conseils pour retrouver de l'énergie pendant ses journées de travail, dans le domaine physique, par l'alimentation et le sommeil, ou dans le domaine mental, par les sources de motivation, la relation positive aux autres, l'organisation, entre autres. ©Electre 2024

Trois mouvements de réflexion sur la souffrance au travail se sont succédés : la compréhension du phénomène, la mise en place d'une analyse de situations et d'une première prévention (signes psychosociaux) et l'émergence d'une véritable réflexion sur le management qualitatif. Des auteurs de référence se côtoient dans cet ouvrage pour analyser ces mutations. ©Electre 2016

Présente un diagnostic pour identifier son profil face aux multiples tensions exercées par le quotidien du métier d'enseignant. Propose une série d'activités courtes pouvant être réalisées aux différents moments de la journée, tant à la maison que dans l'établissement scolaire pour se détendre et diminuer sa fatigue physique et mentale.

Comment cultiver un esprit positif et ouvert au travail ? Comment clarifier sesobjectifs ? Comment se connecter à ses ressources ? Comment développer sadynamique émotionnelle pour la mettre au service d'une action positive etconstructive ? Comment calmer son mental et prendre de la hauteur pour voirplus loin ? Comment réguler son stress et renforcer sa motivation ? Comment yvoir clair dans son organisation ? Comment prendre sa place face à autrui dansle quotidien ? Comment favoriser la coopération et cultiver l'intelligence collectiveavec ses collègues ?Découvrez tous les outils indispensables pour réussir la mise en place d'actions qui favoriseront votre bien-être au travail, votre organisation et vos relations auquotidien.