Pourquoi parler de stress, de fatigue et d'hyperactivité tout ensemble ? Il y a de bonnes raisons à cela : les trois termes se rapportent à des problèmes qui, bien souvent, n'en font qu'un. On pourrait dire que nos problèmes de fatigue sont liés au manque de repos et à nos activités, ou plutôt notre hyperactivité, composée de mille occupations quotidiennes, auxquelles s'ajoutent tous les imprévus, divers engagements impossibles à tenir... et en fin de compte une dose excessive de stress. Symptômes autant que causes, l'hyperactivité, le stress et la fatigue ne sont pas que des problèmes individuels : ce sont autant de miroirs que nous tend le monde tel que nous le créons. On observe en outre une sorte de cercle de mimétisme du stress " qui fait que le stressé devient stressant et crée le stress, ce qui renforce à son tour son stress, etc. Heureusement, la nature peut venir à notre aide !

Cinq médecins et un coach sportif livrent leurs remèdes pour lutter contre le stress : cohérence cardiaque (des exercices de respiration à faire chez soi), thérapie cognitive, exercice physique, phytothérapie-homéopathie, nutrition, médicaments.

Un guide pratique du yoga pour lutter contre le stress, au moyen d'un programme de séances de yoga. Avec des conseils pour avoir une hygiène de vie saine.

L'auteure, psychologue clinicienne, fait une présentation complète de ce qu'il faut savoir sur le stress avant de proposer toute une gamme de techniques et de thérapeutiques qui peuvent aider à vivre mieux et au mieux avec le stress.