Comme l'EMDR, l'approche de Peter Levine, la Somatic Experiencing©, révolutionne le traitement du traumatisme. Avec clarté et de nombreux exemples ainsi que des exercices, son ouvrage fait découvrir qu'il faut écouter les sensations de notre corps, « réveiller le tigre » pour guérir car : « si vous ne pouvez ni fuir ni combattre, vous gelez votre vie psychique mais si l'on vous aide à agir physiquement ou mentalement, vous pouvez échapper au traumatisme ».Il n'y a pas que les mots. Notre corps aussi a besoin de se manifester pour surmonter le trauma et nous aider à revivre normalement. 

A travers le parcours de cinq personnes, l'auteure explique ce qu'est la dépression puis propose des solutions pour traverser un épisode dépressif léger et éviter les suivants. Elle évoque l'importance de se remettre en question, d'être indulgent avec soi-même, de savoir pardonner ou encore de donner un sens à sa vie. ©Electre 2023