Michel Colas est professeur de yoga depuis plus de trente ans et formateur de professeurs. Pionnier du yoga en entreprises en Belgique, il se vit comme un artisan. Pour lui, la mise en pratique à chaque instant compte autant que la pratique des postures. Pour nous aider à vivre dans une certaine harmonie, il nous propose 5 disciplines sociales, de relation au monde extérieur, les Yama, et 5 disciplines intérieures, personnelles, de relation à soi, les niyama.

Biographie du philosophe et mystique hindou Sri Aurobindo (1872-1950) et exploration méthodique de sa conception du yoga. ©Electre 2023

Une encyclopédie du yoga présentant les terminologies et concepts philosophiques, les différentes pratiques, les outils yogiques, les thérapies psychocorporelles douces et intégratives, les dieux et les déesses indiennes, les écrits védiques fondamentaux, entre autres. ©Electre 2022

L'auteur prône l'utilisation de méthodes alternatives telles que le yoga, la méditation ou la thérapie musicale pour enrayer voire inverser l'évolution d'un Alzheimer. S'appuyant sur son expérience médicale, il explique le fonctionnement du cerveau et quel peut être l'impact de ces procédés. ©Electre 2019

Des exercices simples et faciles à réaliser pour améliorer la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être en dix minutes par jour. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux.