Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) permettent de traiter les souffrances psychiques qui affectent au quotidien la vie des personnes et réduisent leur champ d'action ou de décision. L'auteur propose un éclairage complet et pratique sur ces méthodes, accompagné de 70 exercices pour acquérir huit types de techniques réduisant l'anxiété et permettant l'épanouissement.