Le contact d’une tasse de café dans le creux de nos mains, l’odeur du breuvage qui s’élève à nos narines. Le tic-tac régulier de la pendule. Le mouvement de l’air qui va et vient dans nos poumons. La texture molle de la terre qui s’écrase entre nos doigts, la caresse de hautes herbes sur nos jambes, le contact chaud du soleil couchant sur la peau. Les sensations sont partout. Oui, mais nous n’y prenons pas garde, occupés que nous sommes à regarder bouger des formes lumineuses sur des écrans. Et c’est un problème. Car coupé de ses sensations, notre cerveau angoisse. Il a besoin de ces repères tactiles, auditifs, odorants. C’est pourquoi les activités manuelles, ou celles qui nous relient à notre corps et à nos sens, révèlent aujourd’hui un pouvoir thérapeutique. En prêtant attention à nos ressentis internes, que ce soit en pratiquant des activités comme le dessin, la poterie, le jardinage, le yoga ou la méditation, on reconnecte son corps et son cerveau, et on se recentre. On se met en relation avec soi-même et on fait taire les ruminations, le stress et l’anxiété. Les recherches les plus récentes sur ce thème vous sont présentées dans ces pages, ainsi que les moyens de restaurer ce lien fragilisé. Vous pouvez poser doucement vos mains sur votre tasse de café… Sommaire. A son corps dans sa tête. Ces gestes qui font du bien. Trouve l'équilibre grâce au nerf vague.