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Apprendre à méditer
Auteurs :
Editeur :
Année de parution :
2013
1 vol. (333 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 24 cm
9782352042297
Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique.
Note General : La couv. porte en plus : "un programme de 8 semaines scientifiquement validé pour soulager le stress et gagner en sérénité" et "respirer, écouter, répondre sans réagir, être connecté à soi et aux autres, empathie, joie, santé" MBSR = Mindfulness based stress reduction therapy