La méditation pour les ados : vers une vie de famille apaisée ! À l'adolescence, tout n'est que bouleversement : c'est le moment idéal pour apprendre à souffler, à se poser et se relaxer pour avancer de cette période pleine de changements. Cet ouvrage propose d'améliorer le quotidien des ados en leur apprenant à méditer et apprend aux parents à gérer chaque étape de l'évolution de leur enfant.Devenez un guide bienveillant pour vos ados, apprenez à les écouter et à désamorcer les conflits, laissez leur s'exprimer puis méditez ensemble ! Un livre pour toute la famille :des exercices précis et évolutifs pour chaque thématique abordéedes histoires et témoignages pour pousser à réfléchir et à méditer sur des émotions et questions de la vieun travail régulier pour ouvrir son coeur et son espritune initiation à la pleine conscience Avec un CD contenant 21 méditations    

À la maison ou à l'école, la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil qui peut aider les enfants, dès 4 ans, à mieux se connaître et se comprendre, et donc à être plus attentifs et plus sereins. Elle se révèle précieuse au quotidien pour reconnaître ses émotions, pour faciliter le sommeil et pour nourrir la confiance en soi.Pour accompagner votre enfant dans cette découverte de la méditation, suivez le programme développé par Petit BamBou ! C'est une méthode ludique qui met en scène deux personnages, Aïna et Clément. Au cours de douze épisodes, représentant près de trois mois de suivi, votre enfant pourra vivre des expériences aux objectifs ciblés – éveil des cinq sens, scan corporel, attention à la respiration, etc. – pour un apprentissage progressif.Pour chaque épisode, retrouvez  :- un récit pour s'embarquer dans les aventures d'Aïna et Clément ;- une expérience pour prendre conscience de son corps et de ses émotions ;- des pistes pour échanger après la séance et pour aller plus loin.

Un guide qui propose, entre autres, des techniques d'apaisement et des exercices de respiration pour initier les plus jeunes à la méditation. Après une introduction qui explique ses bénéfices, des contes mettent en pratique l'apprentissage théorique et un test permet de suivre l'évolution de la pensée de l'enfant. Les textes peuvent être écoutés grâce à un code à scanner. ©Electre 2020