Ce livre est fondé sur les meilleures données provenant d'études menées partout dans le monde depuis trente ans. Il repose sur des enquêtes à grande échelle, qui sont souvent utilisées pour étayer les allégations au sujet de toutes sortes de régimes alimentaires. Il aborde directement tout ce que vous devez savoir pour atteindre un poids santé et le conserver.

Des certitudes. Voilà ce que nous cherchons tous. Les crises et le chaos qui nous entourent sont de très grandes sources d'anxiété. Si seulement nous pouvions avoir des certitudes, si seulement il y avait une chose ou une personne qui puisse répondre à nos difficiles questions existentielles... Malheureusement, rien n'est certain. Tout change et, pour trouver des réponses, il n'y a qu'une seule méthode?: agir. Et ?agir? signifie courir des risques, plonger dans les eaux de la vie, faire des vagues, trouver parfois le bon chemin, mais parfois non, blesser des gens, s'imposer des défis et en imposer aux autres... Le secret consiste à savoir agir. C'est pourquoi le présent ouvrage traite non pas du ?pourquoi?, mais bien du ?comment?. Comment utiliser certains concepts pour travailler à transformer votre vie, à être heureux et à vous épanouir.

Si seulement j'avais pu lire ce livre quand j'étais enfant, je serais peut-être aujourd'hui premier violon à l'Orchestre symphonique de Londres ! Max Jaffa, son auteur, n'était peut-être pas là quand j'étais enfant, mais il m'a certainement été d'un grand secours lorsque, jeune homme sans expérience, j'ai fait mes débuts de directeur musical dans une compagnie d'enregistrement de disques. A plusieurs reprises, j'ai eu à diriger l'orchestre pour des sessions d'enregistrement avec de grandes vedettes américaines telles que Howard Keel, Mel Torme, Judy Garland et bien d'autres. J'étais paralysé de peur, mais j'avais la chance de travailler avec Max Jaffa comme premier violon et j'adorais la manière dont il expliquait comment phraser une pièce musicale: "Le violoniste doit chanter à travers son instrument." Il suggérait aussi de s'enregistrer à l'aide d'un magnétophone et d'écouter le résultat. Ce sont là des petits détails auxquels l'étudiant ne pense pas et qui transforment la corvée des exercices en plaisir. Bonne musique ! Geoff Love

Le piano jazz, c'est une façon amusante de jouer. Cet ouvrage vous fera découvrir cette grande tradition musicale. L'auteur, pianiste de jazz professionnel, vous initie à cet art et vous apprend également à jouer du blues, du ragtime et du boogie-woogie, au plus grand plaisir de son entourage. Ce livre, avec ses conseils pratiques, se explications claires et ses exercices faciles, fera de vous un pianiste de la trempe des maîtres jazzmen.

Des conseils et des techniques issus de la thérapie d'acceptation et d'engagement ACT, pour apprendre à gérer ses émotions négatives, réduire son stress et ne pas chercher à atteindre un bonheur permanent irréaliste. L'auteur démontre qu'il est possible de s'épanouir sans fuir les événements ni les émotions douloureuses. ©Electre 2018

Des exercices courts à réaliser avec un tapis ou non, à la maison comme au travail, pour renforcer les muscles, améliorer son confort ou travailler sa respiration. Une partie est consacrée aux femmes enceintes. Chaque position est illustrée étape par étape. ©Electre 2015

Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ' Selon l'auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement.

Pratiqué partout dans le monde, le yoga séduit en raison des nombreux bénéfices qu'il engendre: en plus de contribuer à raffermir le corps, il favorise la perte de poids et aide à préserver la jeunesse physique et mentale. Sa pratique favorise également l'amélioration des performances sportives, procure un sommeil réparateur, augmente la capacité de concentration et, surtout, permet de se sentir mieux dans sa peau.Cet ouvrage présente différents styles de yoga afin de vous donner la liberté de choisir celui qui vous convient le mieux. Le guide idéal de tous les apprentis yogis! Electre 2014