Ce livre est fondé sur les meilleures données provenant d'études menées partout dans le monde depuis trente ans. Il repose sur des enquêtes à grande échelle, qui sont souvent utilisées pour étayer les allégations au sujet de toutes sortes de régimes alimentaires. Il aborde directement tout ce que vous devez savoir pour atteindre un poids santé et le conserver.

Des certitudes. Voilà ce que nous cherchons tous. Les crises et le chaos qui nous entourent sont de très grandes sources d'anxiété. Si seulement nous pouvions avoir des certitudes, si seulement il y avait une chose ou une personne qui puisse répondre à nos difficiles questions existentielles... Malheureusement, rien n'est certain. Tout change et, pour trouver des réponses, il n'y a qu'une seule méthode?: agir. Et ?agir? signifie courir des risques, plonger dans les eaux de la vie, faire des vagues, trouver parfois le bon chemin, mais parfois non, blesser des gens, s'imposer des défis et en imposer aux autres... Le secret consiste à savoir agir. C'est pourquoi le présent ouvrage traite non pas du ?pourquoi?, mais bien du ?comment?. Comment utiliser certains concepts pour travailler à transformer votre vie, à être heureux et à vous épanouir.

Pour que vos rêves deviennent réalité, il vous suffit d'éveiller la puissance inouïe qui sommeille en vous. Grâce à des techniques instantanées, à des stratégies détaillées et à des exercices faciles à réaliser, cet ouvrage vous montrera comment maîtriser vos émotions, vos pensées, vos comportements - et même ceux de votre entourage - pour reprendre le contrôle de votre vie et de vos finances. Découvrez comment votre inconscient gouverne votre vie et quoi faire pour modifier instantanément vos réactions. Et laissez toute la place à l'infinie étendue de vos possibilités! Electre 2014

Des conseils et des techniques issus de la thérapie d'acceptation et d'engagement ACT, pour apprendre à gérer ses émotions négatives, réduire son stress et ne pas chercher à atteindre un bonheur permanent irréaliste. L'auteur démontre qu'il est possible de s'épanouir sans fuir les événements ni les émotions douloureuses. ©Electre 2018

Des exercices courts à réaliser avec un tapis ou non, à la maison comme au travail, pour renforcer les muscles, améliorer son confort ou travailler sa respiration. Une partie est consacrée aux femmes enceintes. Chaque position est illustrée étape par étape. ©Electre 2015

Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ' Selon l'auteur, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y arriver finissent par nous rendre malheureux. Notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques de la thérapie ACT, une nouvelle psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement.

Pratiqué partout dans le monde, le yoga séduit en raison des nombreux bénéfices qu'il engendre: en plus de contribuer à raffermir le corps, il favorise la perte de poids et aide à préserver la jeunesse physique et mentale. Sa pratique favorise également l'amélioration des performances sportives, procure un sommeil réparateur, augmente la capacité de concentration et, surtout, permet de se sentir mieux dans sa peau.Cet ouvrage présente différents styles de yoga afin de vous donner la liberté de choisir celui qui vous convient le mieux. Le guide idéal de tous les apprentis yogis! Electre 2014