Présentation de techniques de base accessibles à toutes afin que les femmes puissent se protéger et se défendre lors d'une agression. De nombreux cas d'attaques sont analysés afin de pouvoir y riposter.

Plus d'une quarantaine d'arts martiaux et de sports de combat sont présentés en fiches : leur origine et leur histoire, l'âge minimal et les qualités requises pour commencer à pratiquer, leur spécificité technique, les règlements, les différentes écoles, la compétition, les grades et titres...

Comment pratiquer le "noble art" ; selon les règles édictées par le marquis de Queensbury en 1857. Ce manuel décrit un sport exigeant et formateur. Il s'adresse aussi bien aux pratiquants confirmés qu'à tous les passionnés de boxe anglaise. Attaques, défenses, protections et enchaînements, séances d'entraînement et préparation physique. (Livre Hebdo)

Une méthode de self-défense à destination des pratiquants de tous niveaux qui présente les bases de la discipline en s'appuyant sur les techniques employées dans les arts martiaux traditionnels. Les auteurs décrivent les mouvements permettant de réagir en cas d'agression selon différents contextes, au cours des entraînements en dojo ou en salle et en situation réelle, sur le terrain. ©Electre 2020