Cet ouvrage permet aux entraîneurs de football en salle, à travers des situations illustrées, de concevoir leurs séances en ciblant différents objectifs de travail, et de perfectionner la stratégie de leur équipe.

Manuel pratique présentant l'ensemble des connaissances fondamentales pour manoeuvrer son voilier : les premières sorties, les règles et obligations, la météo, la marche au près, du bon plein au vent arrière, etc.

L'environnement sous-marin, les différentes espèces de poissons, le matériel, les techniques et les pratiques modernes de l'apnée et de la chasse sous-marine sont détaillés ici. Cette nouvelle édition inclut les dernières découvertes en physiologie de l'apnée et biologie des poissons.

Un spécialiste de la psychologie sportive donne ses conseils et techniques pour développer son potentiel physique et atteindre ses objectifs. Ceux-ci permettent de se préparer mentalement, d'adopter une attitude plus positive, de se concentrer sur la performance et d'apprendre à surmonter au mieux les obstacles.

Des outils didactiques pour maîtriser les techniques de crawl, et améliorer ses performances en natation avec des solutions adaptées selon l'âge et le niveau de natation. ©Electre 2017

Des explications théoriques claires et 200 fiches-exercices apportent l'ensemble des connaissances indispensables à l'initiation et au perfectionnement à la pratique du basket-ball.

Ayant remporté cinq fois de suite l'Ironman de Nice et trois fois l'Embrunman, M. Zamora, athlète d'origine catalane, fait le récit de son expérience du triathlon et raconte sa participation à ces compétitions. Il propose une réflexion sur la vie et donne la parole à ceux qui l'ont accompagné.

Manuel qui présente les techniques du walking et desa variante, le nordic walking, activités d'endurance basées sur la pratique de la marche. Montre les bienfaits de ces sports pour le système cardio-vasculaire, sur la perte de poids et la tonification musculaire.

S'adressant aux sportifs aimant repousser leurs limites, ce livre explore les ressources insoupçonnées développées par le corps humain dans des situations extrêmes. Le journaliste s'intéresse notamment aux exploits de Wim Hof, athlète capable d'une résistance impressionnante au froid. ©Electre 2017

Un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes pour une remise en forme, un entretien musculaire, une recherche de volume ou un travail de la force et de l'endurance.

Un ouvrage consacré à l'équilibre corporel, facteur de performance sportive, de confiance en soi, de développement de la coordination et des aptitudes physiques. Différentes formes d'équilibres sont présentées en pas à pas, avec des exercices spécifiques à chaque sport : sur une jambe, sur les avant-bras, sur les mains, accroupi, sur un swiss-ball, sur une planche, etc. ©Electre 2015

Une description de la constitution du système locomoteur et du fonctionnement des chaînes musculaires. Sous forme de fiches, et en fonction de la localisation des chaînes, des exercices spécifiques d'étirement et de renforcement sont proposés. ©Electre 2016

Un guide pour améliorer sa forme grâce à une activité physique et une alimentation naturelle.

Le débourrage consiste à amener un cheval ou un poney à accepter une selle, un filet et un cavalier, à comprendre et exécuter des ordres de base. L'objectif de Catherine Ancelet, dans ce manuel résolument pratique, est de proposer une méthode douce et progressive pour chaque étape du débourrage. Le poulain va se trouver face à des situations nouvelles et inconnues ; le rôle du dresseur, en suivant cette méthode inédite, sera de les adapter à son élève de façon à ne jamais le pousser à se défendre. Autrement dit, à chaque phase du débourrage, le dresseur et son assistant attendent que le poulain montre qu'il a compris ce que l'on attend de lui et qu'il y consent dans le calme. C'est seulement à ce moment-là qu'il sera possible de passer à l'étape suivante avec les meilleures chances de réussite. L'originalité de cette démarche est donc qu elle préconise de prendre le temps de mettre le poulain en confiance pour simplifier le débourrage. Voici une méthode clés en main pour réussir le débourrage de votre cheval ou de votre poney en douceur.

Toutes les clés pour pratiquer un sport et faire émerger le champion qui sommeille grâce à des outils d'entraînement et de l'auto-observation.

Pour courir de façon plus naturelle et minimaliste, ce manuel revient sur l'origine et les fondements scientifiques de la course à pied, puis propose étape par étape de s'initier à cette pratique.

Guide pour apprendre à réussir les gestes techniques en descente, en free-ride et en enduro. Informations pour choisir le matériel, adopter les meilleurs réglages, enchaîner les techniques décortiquées, s'entraîner avec des exercices variés, découvrir les trucs et astuces de pros et apprendre à ne plus commettre les mêmes erreurs.

Toutes les connaissances essentielles pour connaître le vol libre et ses techniques : les principes aérodynamiques, les éléments de perfectionnement, le matériel, la météo, le cadre institutionnel et les préventions.

Ce manuel rassemble les dernières avancées scientifiques et techniques en matière d'optimisation de la préparation physique sportive. Chaque chapitre traite un aspect de l'entraînement, illustré d'exemples pour les sportifs de tous niveaux.

Guide proposant une méthodologie simple pour progresser de façon cohérente en fonction du niveau du pratiquant, avec des enchaînements et des exercices.