Le yoga peut se pratiquer seul chez soi. Le CD permet de suivre un cours personnalisé en fonction de son temps disponible.

Apprécier l'alternance tension/relâchement : telle est la méthode simplissime mais redoutablement efficace sur laquelle Jacobson a fondé sa technique de relaxation progressive. Grâce à cette méthode, soulagez vous-même douleurs et tensions, dites adieu au stress et trouvez en vous-même force, calme et équilibre.

Plus de 50 exercices pour accompagner la jeune maman dans le processus de récupération de son corps, tout au long des mois suivant la grossesse. Ces exercices visent à tonifier le plancher pelvien, à renforcer les abdominaux et à retrouver une silhouette fine et énergique. Le CD comprend 4 programmes de difficulté progressive et plus d'une heure de pratique en musique.