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2015
Face aux nouvelles technologies qui envahissent la vie quotidienne, un programme en 21 jours pour apprendre à modérer le temps de connexion via le portable, la tablette ou l'ordinateur et à se détacher de l'attraction exercée par les réseaux sociaux. Electre 2015
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Editeur :
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J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VIII-211 p.) : ill. : 19 cm
9782212560718
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Année de parution :
2013
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Editeur :
Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VI-151 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782212558098
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Année de parution :
2016
De nombreuses personnes se limitent considérablement dans leur vie car elles ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes, de ce qu'elles font ET de ce qu'elles sont. Elles « se trouvent nulles », rentrent dans une problématique d'échecs et dans la culpabilité, elles n'arrivent pas à être heureuses et bien dans leur peau jusque parfois en développer des symptômes physiques. Si cela fait écho en vous, lisez vite ce livre dans lequel les auteurs ont développé une méthode originale, simple et concrète pour sortir du cercle vicieux « nul-échecs-nul », (je me trouve nul donc je rate donc je me trouve encore plus nul). Un programme en 21 jours, élaboré à partir du concept des cinq mouvements de l'énergétique chinoise avec l'apport de nombreux outils pour vivre en utilisant son plein potentiel et être (enfin) fier de soi !
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Editeur :
Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (X-197 p.) : ill. : 19 cm
9782212561029
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Année de parution :
2013
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Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (XI-209 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782212555912
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Année de parution :
2016
Qu'est ce qu'une relation toxique? C'est une relation qui nous laisse sur notre faim, insatisfaite voire en souffrance, épuisé avec le sentiment d'être contrôlé et manipulé. Parfois nous n'avons pas conscience de la toxicité relationnelle dans laquelle nous vivons, en couple, en famille ou au travail. Il faudra attendre une crise grave, un accident pour que nous soyons obligé d'examiner au grand jour le tissu relationnel que nous avons créé et de confronter la source de notre malaise et éventuellement appeler au secours. L'auteur nous invite dans ce livre à un parcours en 21 jours pour apprendre à construire une relation dans laquelle nous nous sentons écouté, compris, sécurisé, pris en compte et bien sûr créer la même chose pour l'autre.
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J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VIII-199 p.) : ill. : 19 cm
9782212561357
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Année de parution :
2017
Vous avez décidé de sortir de votre train-train qui vous fait sentir vieux avant l'âge, de devenir plus actif, plus performant et de vous occuper de vous dans votre intégralité ? Vous avez le bon outil entre les mains. L'objectif de ce livre est d'offrir un coaching en 21 jours qui mêle le mental au physique pour se réconcilier avec son corps, le chouchouter mais aussi le bousculer pour retrouver tonus et vitalité. Barbara Meyer, propose une méthode différente car nous ne sommes pas tous dotés d'une capacité à courir tous les jours à jeun ou à faire 30 min de Bootcamp à 5h30 du matin, mais que nous avons tous besoin d'une source de dynamisme pour nous permettre d'avancer dans vos vies avec énergie et bonne humeur ! « J'arrête de ramollir »vous met en action dès le réveil. Le Challenge repose sur 3 grandes actions : - Etre prêt à démarrer une journée efficace en s'organisant la veille au soir - Se lever plus tôt pour récupérer du temps pour soi - Faire des exercices pour se libérer des tensions et augmenter sa performance physique et intellectuelle Un poster récapitulant tous les exercices est inclus dans le livre.
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J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VI-145 p.) : ill. : 19 cm
9782212561371
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Année de parution :
2022
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Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (218 p.) : ill. : 19 cm
9782416005381
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Année de parution :
2018
En faire moins pour vivre mieux ! Coach certifiée, Cindy Ghys invite les lectrices à en finir avec la « perfect attitude » pour ne plus vivre dans le jugement et la culpabilité et s'aimer malgré les ratés et les imperfections. Un programme en 21 jours, ludique et positif, pour se libérer de la charge mentale et des injonctions qui vous empoisonne la vie.
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J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VIII-136 p.) : ill. : 19 cm
9782212568790
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Année de parution :
2020
Un parcours en 21 étapes pour apprendre à se libérer des schémas de pensée qui empêchent de croire en soi et entravent le développement d'une vie créative, originale et épanouie. Alternant fiction, autour d'un personnage créé à cet effet, analyses et exercices, l'auteure explique comment amorcer des changements pour transformer sa vie et cesser de restreindre son potentiel de succès. ©Electre 2020
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Collection :
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Importance matérielle :
1 vol. (200 p.) : ill. : 19 cm
9782212572728
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Année de parution :
2017
Un programme de 21 jours pour consommer de manière responsable et respectueuse de l'environnement grâce à des alternatives écologiques et économiques. ©Electre 2017
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Editeur :
Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VIII-203 p.) : ill. : 19 cm
9782212565911
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Année de parution :
2019
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Importance matérielle :
1 vol. (VI-257 p.) : ill. : 19 cm
9782212566819
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Année de parution :
2015
Ce guide propose des outils pratiques pour éviter le burn-out, notamment en apprenant à s'organiser de manière régulière et efficace. Les auteurs, forts de leurs expériences, répondent aux multiples questions sur les ressorts du stress professionnel en s'appuyant sur des exercices et des témoignages. Electre 2015
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Editeur :
Collection :
J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (X-225 p.) : ill. : 19 cm
9782212558531
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Année de parution :
2016
Présentation d'une méthode en quatre phases réparties sur 21 jours pour arrêter définitivement de se plaindre. Elle est complétée par un carnet de cinquante exercices pour la mettre en pratique (coaching, tests de personnalité, quiz, exercices de créativité, etc.). ©Electre 2016
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J'arrête de...
Importance matérielle :
1 vol. (VII-275 p.) : ill. : 19 cm
9782212560923
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Année de parution :
2016
Ce livre s'adresse à toutes et à tous, mariés, pacsés, concubins, célibataires qui : - ont vécu une rupture par divorce ou séparation, - ont peur pour leur relation de couple, - veulent comprendre leurs difficultés relationnelles, - cherchent à recréer une relation amoureuse, - désirent améliorer leur vie de couple, - souhaitent rencontrer l'amour. Les couples heureux et durables existent ! Découvrez dans cet ouvrage leurs secrets et les étapes qui mènent de l'énamourement à une union épanouie. Marie-France et Emmanuel vivent en couple depuis plus de 25 ans. Riches de leurs expériences personnelles et professionnelles, notamment en psychothérapie de couple, ils vous proposent un programme efficace, novateur et ludique en 21 jours pour apprendre à vous épanouir dans votre vie à deux, avec : - Des découvertes méconnues sur l'amour et sur la relation. - Des témoignages où chacun peut se reconnaître. - Des exercices et des tests simples pour vous accompagner. - Des illustrations et schémas pour mieux assimiler les idées phares. Ce livre est une véritable mine d'or qui va vous transformer et rétablir la romance dans votre vie amoureuse.
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Importance matérielle :
1 vol. (VIII-211 p.) : ill. : 19 cm
9782212561395
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2019
Un programme de trois semaines pour bousculer son quotidien et trouver la motivation de réaliser ses rêves. Avec des témoignages, des exercices pratiques et des conseils pour identifier les inhibiteurs de l'action, persévérer face aux difficultés et enfin initier le changement. ©Electre 2019
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Importance matérielle :
1 vol. (VI-201 p.) : ill. : 19 cm
9782212571035
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Année de parution :
2014
Cet ouvrage aide à décrypter et à apprivoiser ses peurs. Mêlant une approche analytique, une approche comportementaliste et des témoignages, il invite chacun à se libérer de ses craintes, à travers des méditations, des rituels et des exercices.
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1 vol. (VIII-213 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782212558180
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2016
21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain Nous sommes tous des procrastinateurs ! Que ce soit pour prendre rendez-vous chez le médecin, pour payer les impôts ou pour boucler un gros dossier, nous remettons souvent à plus tard des échéances importantes... Mais quand cela devient un mode de vie, il est temps d'agir ! Diane Ballonad Rolland propose un programme en 21 jours pour apprendre à dégager l'essentiel de l'accessoire et à mieux gérer nos priorités sans les remettre au lendemain.
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1 vol. (VI-215 p.) : ill. : 19 cm
9782212562798
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Année de parution :
2013
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Importance matérielle :
1 vol. (VI-223 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782212556117
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Année de parution :
2016
Un apprentissage graduel de l'autohypnose permettant d'avoir accès à son esprit intérieur pour se libérer de ses addictions et compulsions. Deux thérapeutes proposent des exercices et un coaching pour en finir avec le tabac, l'alcool, les drogues, les troubles alimentaires, les jeux, les achats compulsifs, le travail, etc. et des ressources pour ne pas replonger. ©Electre 2016
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Editeur :
Collection :
2267-3431
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Importance matérielle :
1 vol. (VI-206 p.) : ill. : 19 cm
9782212565089
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Année de parution :
2020
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Importance matérielle :
1 vol. (199 p.) : ill. : 19 cm
9782212572872
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2022
Après avoir établi son profil, ce programme en vingt-et-un jours permet d'arrêter de ruminer à outrance, de repérer et de prendre conscience des pensées bloquantes grâce à la sophrologie, la méditation de pleine présence, la cohérence cardiaque, la psychologie positive, l'ho'oponopono, entre autres outils de développement. ©Electre 2022
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J'arrête de...
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1 vol. : illustrations en noir et blanc : 19 x 15 cm
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2014
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Editeur :
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Importance matérielle :
1 vol. (VIII-183 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782212557213
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