Tout le monde peut méditer4 semaines pour lâcher prise«  Méditer  ». Si ce mot peut impressionner les néophytes au premier abord, tout le monde peut pourtant s'y exercer. En méditant un peu chaque jour, vous trouverez votre rythme optimal, prendrez du recul sur votre quotidien, améliorerez la qualité de votre sommeil et apaiserez votre anxiété.RETROUVEZ  :un bilan personnalisé pour faire le point sur vos besoins avant de vous lancer  ;un programme aux thématiques variées abordées de façon clairepour vous immerger en douceur  ;des conseils et des astuces pour optimiser votre pratiqueet améliorer votre bien-être.INCLUS : des QR codes pour accéder aux méditations audio.

Accordez un peu de repos à votre smartphone et découvrez comment capturer vous-même vos meilleurs profils en dessinant les petites choses qui nous rendent unique  : lunettes, coiffure, tatouages et attitude  !Ce guide vous propose aussi plein d'idées créatives  : transformez votre crew en sirènes, superhéros, robots ou même œuvres d'art moderne.  Pour les débutants, les gribouilleurs et tout ceux qui veulent explorer de nouvelles façons de dessiner.  Dessine ton selfie propose une nouvelle perspective sur un sujet très familier : vous-même.Amy Blackwell est une artiste accomplie : peintre, graveuse, tricoteuse, fabricante et auteure : elle vit à Notthingham en Angleterre. Elle travaille pour plusieurs clients dont Flow magazine. Suivez-là @amyjpeg.

Cent recettes végétariennes simples mais inventives, aux saveurs fortes mais fraî ches et aux associations surprenantes. ©Electre 2020

Des recettes authentiques de tajines et de couscous issues de la tradition marocaine.

20 séances de dégustation guidées pas à pas et un blind-test pour découvrir les styles de bières lors de soirées ludiques et didactiques.Maltées douces ou  maltées puissantes, houblonnées aromatiques ou houblonnées amères, acides, acidulées ou aigres-douces, fumées, sauvages, avec ajouts d'ingrédients ou barriquées...Les grandes familles de bières sont présentées en un clin d'œil.Dans chaque séance, 5 styles de bières sont comparées à l'oeil, au nez et en bouche.Exercez-vous en répondant aux quiz pour identifier les arômes et les saveurs.Puis, passez à table : les meilleurs accords gourmands pour chacun des styles sont déclinés.À la fin de ce livre, vous serez un as de la bière, un parfait zythologue ! 

Garanti anti-obsolescence programmée  !  Nous sommes entourés de choses et d'objets que nous achetons, entassons et jetons dès qu'ils sont abîmés ou qu'ils présentent des signes de faiblesse. Pourtant, produire un objet neuf a un coût écologique élevé,  en plus de ce que cela nous coûte à nous. Pour économiser de l'argent et les ressources de la planète,  une solution : réparer et prendre soin de nos objets. Beaucoup d'entre eux peuvent être remis en état  grâce à quelques gestes simples, à la portée de tous.  Dans ce livre vous trouverez :• Une sélection des appareils les plus courants• Pour chaque objet, les réparations basiques à faire tout seul• Des astuces et techniques pour prolonger la durée de vie des objets• Les conseils de César, le réparateur de la REcyclerie, pour vous guider• Des solutions pour se faire aider quand il est impossible de réparer.Voici LE livre qui vous explique comment faire pour offrir une seconde vie à vos appareils les plus courants lorsqu'ils tombent en panne… et (essayer de) sauver la planète.La REcyclerie, tiers-lieu d'expérimentations liées à l'éco-responsabilité, a ouvert ses portes en 2014 à Paris. Son ambition : sensibiliser en donnant des solutions concrètes de manière ludique et positive. Elle accueille un large public avec son café cantine responsable, sa ferme urbaine productive et pédagogique, sa programmation éco-culturelle et son atelier de réparation : l'atelier de REné. On peut y déposer ses objets pour réparation ou venir bricoler sur place et bénéficier des précieux conseils de César, le réparateur de la REcyclerie. 

FAIRE SES PROPRES YAOURTS, C'EST TELLEMENT SIMPLE  ET BIEN MEILLEUR POUR NOS PAPILLES, POUR NOTRE SANTÉ ET POUR LA PLANÈTE !  • Découvrez le yaourt sous toutes ses formes : nature, classiques, originaux, gourmands…mais aussi des recettes à base de yaourt, des bowls et des toppings pour égayer vos préparations.• Un mode d'emploi et des conseils pour faire vos yaourts sans vous poser de questions.• Des explications claires sur les différentes  méthodes : yaourtière, au four, en cocotte…• Un problème avec vos yaourts : trop liquides, trop gluants, pas assez fermes ? Trouvez une solution pour améliorer votre technique.80 recettes classiques ou plus originales, toujours inratables, accompagnées de conseils et de techniques pour que les yaourts deviennent un jeu d'enfant.

Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).Inclus  : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

Présentation des lieux qui ont inspiré J.R.R. Tolkien pour créer sa géographie dans Le seigneur des anneaux et Le Hobbit, notamment Hobbiteville, la vallée de Fendeval et le gouffre de Helm, grâce à des illustrations de l'auteur, des contributions d'artistes, des photographies ou encore des cartes. ©Electre 2021

Un guide de massages à pratiquer sur soi-même afin de soulager les petits maux, décontracter les muscles et contribuer au bien-être psychique. ©Electre 2021

Des recettes pour réaliser soi-même des produits d'origine naturelle, à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou fraîches pour prendre soin de bébé. ©Electre 2021

45 recettes illustrées étape par étape et quarante techniques pour réussir la décoration des gâteaux : glaçage, copeaux en chocolat, sujets en pâte à sucre, supports en riz soufflé, entre autres. Avec des patrons et des informations sur les mesures et les équivalences. ©Electre 2021

Un programme de six semaines destiné aux femmes souhaitant perdre du poids. Avec des conseils pour viser un objectif réaliste, comprendre les mécanismes biologiques et planifier ses exercices physiques, ainsi que des recettes pour un régime alimentaire sain. ©Electre 2021

70 recettes typiquement indiennes : beignets de légumes, daals, currys, chutneys, raïtas, naans, chapatis, riz, lassis, pâtisseries et d'autres encore. ©Electre 2021

La cheffe étoilée propose une quarantaine de recettes à base de poissons, caviar, poivre, alcools forts, entre autres. ©Electre 2021

Des recettes de soupes complètes, veloutés ou potages, mais aussi des compotées de légumes, des sauces, des coulis et des desserts à réaliser avec un blender chauffant : soupe de curry vert au lait de coco, chili con carne, velouté glacé à l'avocat, entre autres. Un calendrier présentant les fruits et légumes de saison complète l'ouvrage. ©Electre 2021

Recettes et astuces pour réaliser soi-même des produits d'origine naturelle, à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou de fruits : mascara, rouge à lèvres, gommage, dentifrice, carrés démaquillants ou encore shampoing. ©Electre 2021

Un guide pour adopter un style éthique et responsable grâce à des vêtements durables, végans et fabriqués en France. Après avoir défini la mode éthique, l'auteure revient sur l'importance de changer ses habitudes avant de détailler les différentes étapes pour ce faire : trier sa garde-robe, moins consommer, se poser les bonnes questions, laver correctement, recycler ou donner, entre autres. ©Electre 2021

Une approche simple de l'observation du ciel en journée et la nuit permettant de découvrir les phénomènes météorologiques, atmosphériques ou astronomiques comme les mirages, les nuages, les tempêtes de sable, les aurores polaires, les constellations, les phases de la Lune et la lumière zodiacale. ©Electre 2021

Présentation de dix espèces animales ou végétales comme la girafe, l'éponge, la fougère, la tortue à carapace molle ou le pinson de Darwin. Chacune révèle un aspect fondamental de la vie sur Terre. Avec un chapitre consacré à l'intelligence artificielle.

L'histoire du vin depuis l'Antiquité, accompagnée d'une présentation des grands cépages, des réglementations, de l'élaboration du vin, de la vente et d'une description de grand vin en France et dans le monde. ©Electre 2021

70 recettes de cocktails inspirées par l'univers de Batman : cocktails légers, au shaker, à la cuillère, digestifs, remontants, punchs, thés ou encore en-cas comme des sandwiches au concombre, des ailes de poulet, du mulligatawny ou des brownies. ©Electre 2021

52 projets et activités classés par saison et illustrés en pas à pas pour remettre à l'honneur la nature dans son quotidien : fabriquer une mangeoire à oiseau, reconnaître les étoiles, apprendre à pêcher ou encore se laisser aller à un bain sauvage. Avec des conseils et des astuces pour mieux comprendre l'environnement. ©Electre 2021

Comprendre le cycle menstruel, phase après phase, pour vivre sa féminité avec sérénité et développer une écologie intime.  Les spécialistes de Gynécée vous accompagnent, mois après mois.  Alimentation & plantes conseillées par une naturopathe, une nutrithérapeute et une phytothérapeuteGestes bien-être expliqués par une réflexologue plantaire et une facialiste/  Relaxation et médiations guidées par une hypnothérapeute et une sophrologue...  Routines sportives adaptées à chaque phase par des professeures de yoga & pilates et par une coach sportive.  Conseils santé d'une sage-femme, d'une ostéopathe et d'une chiropracteure...

Dans une immense maison, sans fenêtres ni autres issues, l'humanité est enfermée et oscille entre rêve et violence, mystère et mort. ©Electre 2022

35 recettes typiques sucrées et salées du tea time : mini-carrot cakes, scones à la confiture de fraises et crème fouettée, apple pie, Victoria sponge cake, fudges caramel-chocolat-noisettes, etc. ©Electre 2016

Porter son bébé, une pratique répandue à travers le monde  Porté contre votre corps, bébé se sentira en sécurité et vous laissera les mains libres, mais pas que !  L'utilisation d'un moyen de portage permet en effet de diminuer les pleurs de votre bébé, de l'apaiser, de l'aider à s'endormir, de réduire les coliques et les reflux, de le ramener à une position rassurante...Autant de bienfaits qui vont vous convaincre d'utiliser cette pratique au quotidien.  Retrouvez dans ce livre l'histoire du portage ainsi que de nombreux conseils pour utiliser ce système en toute sécurité : comment le choisir, comment nouer une écharpe, comment positionner votre bébé... mais aussi comment adapter le moyen de portage en situation de handicap ou encore selon l'âge de  bébé.    Vous avez désormais les clés pour vous lancer en toute sérénité dans la belle aventure du portage !

La blogueuse propose 365 conseils, astuces et recettes pour prendre soin de soi et de sa maison tout en veillant au respect de l'environnement : lessive et cosmétiques faits maison, recyclage et tri des déchets, pensées positives, entre autres. ©Electre 2022

Cet ouvrage complète, d'une manière simple et didactique, l'enseignement prodigué dans les clubs et les structures organisées. Réalisé en milieu naturel, il révèle par l'image, à travers plus de 600 photos et 100 dessins, tous les gestes essentiels pour devenir un homme poisson. Après le récit des pionniers de la découverte sous-marine, l'ouvrage fait découvrir le milieu subaquatique. ©Electre 2022