Une initiation aux différents aspects techniques (préparation du matériel, positionnement, libération de la flèche, etc.) et spirituels (méditation, satori, etc.) du kyûdô, art martial japonais qui associe le tir à l'arc et la philosophie. Electre 2015

Guide pratique présentant les remèdes mis au point par Edward Bach. Sept familles de fleurs sont décrites et illustrées avec les méthodes de préparation par solarisation ou par ébullition, les consignes de dilution, ainsi que des calendriers et des tableaux de suivi de cure. ©Electre 2018

Le marché cosmétique est un des plus lucratifs et des plus opaques qui soient. S'il est naturel que nous cherchions à prendre soin de notre corps de la tête aux pieds, que dire des produits industriels vendus à cette fin ? Cet ouvrage s'intéresse à la composition des cosmétiques et à l'éventuelle toxicité de leurs ingrédients. Les produits de beauté sont généralement constitués d'un assemblage d'éléments dont : les additifs qui visent l'aspect ou la stabilité des produits (émulsifiants, conservateurs…) ; les agents actifs qui renforcent leur efficacité (purifiants, émollients…). Lionel Clergeaud décrypte les étiquettes pour informer le consommateur. Il fait le point sur les différents labels, les abréviations associées et le cadre réglementaire des listes d'ingrédients. La partie la plus importante de l'ouvrage est consacrée à l'analyse et au commentaire de plus de deux mille composants. Sur une base objective, il donne un indice de toxicité pour chacun d'eux. Ce dictionnaire antipoison est un guide indispensable, à conserver sur soi, pour faire le bon choix tout en restant bien dans sa peau.

Nombreuses sont les personnes à être persuadées que leur bonheur dépend entièrement des circonstances extérieures. Pourtant, les recherches en sciences cognitives et comportementales attestent chaque jour davantage que notre intériorité a un impact déterminant sur nos existences : nos pensées modèlent notre rapport au monde, nos émotions affectent notre santé, nos croyances écrivent les scénarios de nos vies. L'autobienveillance est une attitude volontaire de veille amicale pour soi. C'est une relation de proximité que chacun est en mesure de tisser et d'entretenir afin de se porter mieux. Dans la mesure où elle est le fruit d'une décision consciente, l'autobienveillance relève de l'engagement. Parmi les nombreuses façons de cultiver la compassion pour soi-même, Sylvie Sarda privilégie la voie de l'expérience directe en offrant au lecteur, sous formes d'ateliers ou de questionnements adaptés, les moyens d'honorer cette promesse adressée à soi. La pleine conscience et ses techniques ici transmises sont au cœur de cette rencontre. Il est capital de comprendre comment nous réagissons en situation difficile pour être capable d'intervenir en fonction de nos besoins et valeurs, fondements de la construction de soi. Or c'est souvent dans ces moments que nous nous révélons subitement absents de nous-mêmes, que nous fuyons ou que nous nous abandonnons. Ainsi l'enjeu est peut-être moins la situation à affronter que notre propre présence qu'il s'agit de retrouver à nos côtés, pour devenir cette personne de confiance sur qui on peut toujours compter. C'est de cette façon que l'autobienveillance nous apprend à miser sur cet allié trop souvent déconsidéré qui s'avère pourtant indispensable : nous-mêmes.