Des conseils pour se libérer des pensées, des habitudes et des situations destructrices qui empêchent d'être heureux. L'auteur préconise de ralentir, de lâcher prise et surtout de prendre soin de soi-même : acceptation, gentillesse, honnêteté, respect et estime de soi. ©Electre 2019

« Que faire quand je n'arrive pas à dormir ' », c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l'on peut apprivoiser.L'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels.En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !

Performance. Efficacité. Perfection. La pression est permanente  : il FAUT être plus heureux, plus productifs, manger plus équilibré... à la longue, c'est épuisant  ! S'il y a une créature qui ne se pose pas ces questions et qui a, malgré tout, trouvé la voie du bonheur, c'est bien le paresseux.   Contemplatifs, détendus et concentrés, les paresseux résistent au rythme effréné de la vie et ils se fichent de compter leur nombre de pas quotidien sur un smartphone  ! Grâce à ce livre, vous pourrez enfin apprendre tous les secrets de leur quiétude.L'auteur propose des leçons de sagesse inspirées de leur vie  : des conseils sur le sommeil (bien plus réparateur qu'un marathon de 6 heures), sur la manière de manger et de faire de l'exercice (les paresseux sont les pionniers du slow food et du yoga) et même... sur l'amour. Mettez-vous au rythme et adoptez la philosophie de l'animal le plus cool du monde  !Apprendre à vivre libre, cool… et heureux  !

Pourquoi sommes-nous si nombreux à succomber à la mode des selfies ? Faut-il répondre aux provocations d'un voisin désagréable ? Peut-on réussir sa vie sans être un héros ?Comment lâcher prise face à la peur ? Comment accepter l'inacceptable d'un deuil ? Autant de questions du quotidien auxquelles la philosophie peut répondre. En prise directe avec les réalités de nos vies, l'auteure, professeure de philosophie, propose des pistes pour aborder et surmonter avec le recul et la sérénité nécessaires nos soucis, nos déceptions, nos échecs, nos malchances, nos désillusions et nos chagrins. La philosophie, grâce à laquelle, véritablement, nous pouvons « prendre la vie avec philosophie », s'avère une formidable médecine qui peut nous soulager de bon nombre de nos maux et nous accompagner sur le chemin d'une existence apaisée.

Et si les livres avaient le pouvoir de guérir nos blessures ? Et si l'écriture nous permettait d'apprivoiser nos peurs, de trouver des réponses aux questions qui nous hantent ? Face au stress, à l'isolement, aux chagrins d'amour ou même à la détresse physique, les livres et l'écriture nous soignent et nous apaisent. Dans cet ouvrage, l'autrice révèle comment lire produit des effets bienfaisants sur notre santé. Elle explique comment écrire ranime la force vitale et dénoue les noeuds de l'âme. À travers des techniques simples, elle montre que se sentir bien dans sa tête et son corps grâce au pouvoir des mots, c'est possible. Loin d'être réservés à quelques privilégiés, les livres sont au contraire un outil d'ouverture au monde et de construction de soi. Ils ont le pouvoir de relancer le désir en nous et de nous arracher à nos tourments. Une véritable thérapie en somme !

Dans les 5 ans à venir, plus de 50 % des cadres vont être licenciés. Un changement de carrière inattendu peut désormais jalonner notre parcours professionnel. Mais pas de panique : il suffit de se préparer à cette possibilité et ne pas la dramatiser ! Comment faire concrètement pour rebondir professionnellement après 45 ans, dans un monde lui-même en pleine transformation ? C'est la question à laquelle Benoît Durand-Tisnès répond grâce à son expérience de plus de vingt ans dans le management de transition. Vous apprendrez comment anticiper un changement de carrière, et surtout transformer ce qui apparaît comme une menace en opportunité. Car, il existe des clés pour réussir ce changement et réinventer sa vie professionnelle. C'est la méthode gagnante d'un profond ressourcement pour vivre enfin l'existence qui vous correspond.

Un parent culpabilisant, un conjoint tyrannique, un collègue de travail envahissant, un ami trop exigeant… Nous connaissons tous des personnes qui polluent notre quotidien et nous empêchent de vivre de manière épanouie.Ce livre donne les clés pour apprendre à reconnaître une relation toxique et à comprendre comment elle se développe, souvent sur les blessures liées à notre enfance. Surtout, il nous explique comment briser les liens dangereux qui nous emprisonnent.À travers des conseils et des exemples concrets, l’auteur, coach psychologique spécialiste du sujet, nous guide sur le chemin de la libération et de la reconstruction. Avec un objectif  : réussir à bâtir une vie heureuse sur des relations solides et saines.   Guérir nos blessures pour en finir avec les relations toxiques.

Comment une margarine vendue comme « bonne pour le coeur » peut-elle causer des crises cardiaques ? Comment des additifs censés réduire le diabète peuvent-ils au contraire l'aggraver ? Et savez-vous que certains aliments « allégés » sont littéralement saturés en acides gras ? Dans ce livre, l'auteur révèle comment les grands groupes agroalimentaires nous font croire n'importe quoi. Leur marketing présente des produits prétendument « sains » comme la solution miracle à tous les problèmes de santé. Mais attention, c'est souvent tout le contraire ! Ce livre fournit des informations sur ce puissant secteur alimentaire, sur les dernières recherches scientifiques, ainsi que sur les lobbies qui font pression sur les politiques. Un document édifiant dévoilant une industrie qui, derrière la façade publicitaire et sous couvert de protéger votre santé, brasse des milliards en nous faisant avaler n'importe quoi. Vraiment n'importe quoi.

Vous avez l'impression que votre partenaire vous rabaisse ? Votre mère vous épuise psychologiquement ? En amour, en amitié ou en famille, ces relations toxiques sabordent notre confiance et altèrent notre santé émotionnelle : il est temps de réagir ! Dans ce livre, l'auteure explique comment identifier nos relations toxiques. Et surtout, grâce à des exemples et des conseils pratiques, elle donne les clefs pour vous défaire de ces liens néfastes en vous affirmant davantage et ainsi regagner confiance en vous. Vous apprendrez à assumer vos choix et à faire le tri dans vos relations. Avec un objectif : redevenir enfin vous-même et heureux(se), en ayant des relations solides et saines basées sur le respect.

Votre adolescent a des mauvaises notes, ne sait pas s'organiser efficacement, a des difficultés pour gérer son stress ou son sommeil ? Vous vous inquiétez pour son manque de motivation ? Pourtant en travaillant avec méthode, n'importe quel élève peut libérer son potentiel. Dans ce livre, l'auteure explique les bonnes pratiques à mettre en place au quotidien pour se fixer des objectifs, reprendre confiance et enfin mobiliser toutes ses ressources. En 90 jours, grâce à des exercices routiniers, à la méditation ou la visualisation positive, l'étudiant se forgera un mental à toute épreuve qui favorisera sa productivité. L'ouvrage délivre un message d'optimisme : réussir est d'abord question d'attitude, chacun de nous en a les moyens à condition de s'engager dans une démarche volontaire et épanouissante.

Et si le bonheur était un simple CHOIX ' S'il suffisait de transformer sa vision du monde pour changer de vie ' C'est ce que propose ce livre en partant de citations souvent tendres et drôles pour susciter la réflexion et parvenir à une vie quotidienne plus heureuse. L'auteur nous emmène, aux côtés de poètes et de grands sages, dans un voyage philosophique inspirant et plein d'humour, ponctué d'exemples concrets. On y découvre l'importance de la simplicité, du partage, de la nécessité d'assumer ses choix, d'oser, d'aimer, de croire en soi et en ses rêves. Ce livre est le compagnon idéal sur le chemin du bonheur en donnant des clés pour apprendre à être plus heureux. Et vivre mieux, tout simplement.

Une méthode pour comprendre le phénomène du lâcher prise et en tirer profit grâce à un programme d'entraînement du cerveau et des exercices simples de contrôle et de plasticité mentale. Entraîner son cerveau permet en effet de mieux trouver le sommeil, de vivre sans stress ou de mieux se concentrer. ©Electre 2019