Une méthode proposant des séances d'entraînement spécifiques, appelées outils, à réaliser pendant différents cycles de 21 jours. Le coureur suit les tableaux et indications qui lui sont fournis pour bénéficier de séances cohérentes et progressives. Electre 2015

Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon. Cette édition contient huit nouveaux plans d'entraînement, des citations de professionnels ainsi que des données techniques et chiffrées actualisées. ©Electre 2020

Destiné aux jeunes voulant découvrir le basket-ball, ce petit ouvrage leur permettra d'apprendre tout ce qui concerne ce sport, de comprendre les bases du jeu et de progresser rapidement.

Simplicité, efficacité, réalisme sont les pincipes directeurs de cette collection dans laquelle les auteurs livrent l'essentiel de leur expérience "tout terrain". (Quatrième de couverture)

Des séances d'entraînement ne nécessitant aucun matériel spécifique et adaptés à tous les niveaux (sédentaires, sportifs amateurs ou confirmés). ©Electre 2018

Une présentation de la méthode de préparation mentale Target, ses standards, ses concepts et ses outils. Ce deuxième volume aborde les moyens de gérer ses émotions pour ne pas les laisser entraver sa progression. Des outils sont proposés ainsi que des exercices et des évaluations pour mesurer ses progrès. ©Electre 2019

Un entraînement progressif au triathlon, permettant de construire son planning, mesurer son implication personnelle, progresser dans les trois disciplines et se préparer mentalement. ©Electre 2019

aUn guide pour acquérir le matériel de golf adapté à ses besoins, en fonction de l'âge, le swing, la morphologie, les objectifs de progression, etc. Donne les connaissances essentielles sur la conception des clubs et des balles afin de déterminer ceux qui conviennent le mieux à chacun. ©Electre 2017

Véritable référence de l'entraînement de basket pour les jeunes et les enfants, Cathy Malfois fait son retour avec une nouvelle édition complétée et revue tout-en-un de ses deux ouvrages Basket pour les jeunes et Minibasket pour les enfants. Un manuel proposé dans un format agrandi pour une meilleure visibilité. Préfacé par Claude Bergeaud et Boris Diaw, cet ouvrage traite des spécificités physiologiques, psychologiques, sociales et intellectuelles des enfants et des jeunes pour un enseignement adapté et efficace. L'auteure y détaille également l'ensemble des compétences à développer lors des différentes séances et présente les principes fondamentaux pour une organisation et une planification cohérentes de l'entraînement. Avec des fiches pratiques illustrées de schémas, ce guide propose aux éducateurs et aux éducatrices des situations attractives, motivantes et pertinentes qui répondent aux différents objectifs d'initiation et de perfectionnement. Pour Cathy Malfois, entraîner des enfants et des jeunes doit être envisagé comme l'enseignement de savoir-faire technico-tactiques, mais aussi comme une contribution à leur épanouissement. C'est cette alliance que ce livre vous propose.

S'adressant aux débutants comme aux confirmés, la méthode DeterMined propose des exercices d'agilité et des fiches de travail pour pratiquer les figures basiques ou plus complexes de la breakdance. ©Electre 2024

Des informations et des conseils accompagnées d'anecdotes pour pratiquer la course à pied sur bitume ou dans la nature, de la courte distance jusqu'à l'ultra-fond, avec une présentation des nouvelles techniques et technologies et des plans d'entraînement.

Les parcours de grands sportifs au destin tragique ou exceptionnel pour découvrir l'histoire mondiale du sport : Marcel Cerdan, Babe Ruth, Roland Ratzenberger, Ivan Lendl, Eros Poli ou encore Wilma Rudolph. ©Electre 2022

Une enquête menée auprès de spécialistes du sport (athlètes, entraîneurs, chercheurs...) pour définir l'expérience de la zone, cette sensation d'euphorie qui efface le doute et la fatigue, et comment l'atteindre

L'auteur, un combattant français, présente ses principales techniques de combat ainsi que ses méthodes d'entraînement psychologique, physique et diététique. Il montre comment développer sa capacité d'analyse et d'adaptation pour mieux affronter son adversaire. ©Electre 2019

Présentation des différentes techniques de judo avec pour chacune d'elles : une description détaillée et une analyse des différents points clés, des conseils gestuels et tactiques, des photos explicatives réalisées par des judokas de niveau international et un logo permettant de savoir à partir de quelle ceinture elle doit être maîtrisée. ©Electre 2017

Des séances d'étirement sont proposées pour se muscler et s'assouplir. ©Electre 2019

Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipement, etc.

Parmi les techniques de préparation mentale, la visualisation permet de faciliter les apprentissages techniques et contribue à améliorer les performances. L'auteur décrit ici les principes spécifiques de l'entraînement par visualisation dans les sports de combat, avec des exemples concrets et des conseils d'utilisation.

L'entraîneur explique la gestuelle des tirs au basket-ball. Une partie pratique propose des exercices et des auto-évaluations. ©Electre 2017

Faycal, petit garçon sensible, grandit tant bien que mal auprès d'un père malade et d'une mère désespérément hostile. Il trouve refuge aux côtés du jeune Booba, hyperactif et fan du Real Madrid, de Monsieur Zacharie, un mécanicien philosophe qui démonte les voitures et les âmes sur le parking de la résidence, et surtout auprès des Grosset, les voisins « vieux fachos » détestés de tous. Un jour, Fayçal reçoit une lettre contenant une terrible révélation. Une de celles qui bouleversent une vie...