Un guide qui, après avoir présenté les différents types de sucre, détaille différents profils afin de proposer à chacun une stratégie nutritionnelle adaptée pour les limiter. ©Electre 2020

Mère de famille, Emma a tendance à tout contrôler. Un jour, elle découvre qu'elle a le pouvoir de lire les pensées des gens. Sa vie est bouleversée car elle accède à des secrets troublants. Elle rencontre la fantasque Sidonie qui lui apprend à tirer avantage de son don. Emma comprend qu'elle doit affronter les douleurs de son passé pour être enfin elle-même. ©Electre 2022

Cet ouvrage répertorie 3 grandes catégories de colère : masquée, explosive ou chronique. En permettant de repérer les modes d'expression propres de la colère, il invite à communiquer autrement en apprenant à se détendre, en cultivant l'optimisme, l'humilité et le lâcher-prise, en faisant davantage confiance à autrui, afin de voir dans la colère une occasion de résoudre les problèmes.

A destination des couples désirant un enfant passé la trentaine, cet ouvrage donne des conseils pour appréhender la parentalité tardive, de la conception aux premiers choix éducatifs en passant par l'accouchement. ©Electre 2019

Un guide pour comprendre quelle alimentation convient à ses capacités digestives et comment l'adapter grâce aux principes ayurvédiques afin d'être en bonne santé, d'améliorer son immunité et d'avoir un système digestif équilibré au quotidien, garant d'une bonne énergie et d'un bon moral jour après jour. ©Electre 2022

Développer des relations proches et fortes avec d’autres personnes fait partie de nos besoins profonds d’êtres humains dès notre naissance. C’est ce que l’on appelle l’attachement. Connaître cet instinct et son fonctionnement permet de mieux se comprendre soi-même et de mieux comprendre les autres.Construits dès l’enfance à travers les interactions avec nos figures parentales, les différents « styles d’attachement » (sécure, anxieux, évitant et désorganisé) ont un impact sur tous les aspects de notre vie d’adulte : l’estime de soi, la santé, le couple, l’amitié, le travail, la parentalité… Mais, bonne nouvelle : à tout âge de la vie, il est temps de nouer des liens apaisés !Soutenu par des saynètes tendres et drôles, ce livre 100 % illustré vous permettra de comprendre les mécanismes de construction de l’attachement et les blessures qui peuvent en résulter. Il vous aidera à décrypter votre fonctionnement affectif et émotionnel et à vivre avec plus de justesse et d’épanouissement toutes vos relations.

Parce que le sport ne se conjugue pas qu'au masculin : la preuve en 50 magnifiques exemples Au-delà de leurs prouesses sportives incontestables et de leurs palmarès hallucinants, ces 50 femmes athlètes, championnes, ont toutes des parcours de vie exceptionnels. Qu'il s'agisse de leur histoire personnelle ou de leurs engagements, ils impressionnent et prouvent que l'histoire du sport ne s'écrit pas qu'au masculin. Ces 50 championnes apportent une nouvelle visibilité au sport féminin et, au-delà des stades, elles influencent les mentalités. Grâce à elles, le sexisme se fait plus sourd, les stéréotypes et les clichés sur les femmes diminuent. Elles sont françaises, américaines, norvégiennes, russes, célébrissimes ou un peu moins connues. Elles pratiquent l'athlétisme, le football, la boxe, le cyclisme, le tennis ou le judo. Elles sont valides ou handicapées. Cet ouvrage rend hommage à ces légendes, ces femmes en or et ces championnes d'exception. À leurs performances autant qu'à leurs combats audacieux.

Une présentation des bienfaits des huiles essentielles, qui permettent notamment de prévenir et de traiter certaines pathologies respiratoires telles que le rhume, la toux ou la sinusite. Diffusées, elles ont pour effet d'assainir l'atmosphère des intérieurs. En outre, leurs propriétés psycho-émotionnelles agissent sur le système nerveux pour soulager du stress et préparer au sommeil. ©Electre 2021

L'auteur détaille les étapes de la réalisation des murs et des planchers. Il aborde notamment le bois de structure et ses panneaux dérivés, les organes d'assemblage, les éléments composites, les menuiseries extérieures, les matériaux d'isolation et d'étanchéité, et les revêtements extérieurs. ©Electre 2018

Le mot « zèbre » a été créé par la psychologue Jeanne Siaud-Facchin pour désigner les enfants intellectuellement précoces, c'est-à-dire à haut quotient. Aujourd'hui couramment utilisé par la communauté de surdoués, il souligne sans la stigmatiser la différence dont peuvent souffrir les personnes dont le quotient intellectuel est supérieur à 130. Alexandra Reynaud est la maman d'un petit zèbre dont le THPI (Très haut potentiel intellectuel) est découvert lorsqu'il a quatre ans. Son blog « Les Tribulations d'un Petit Zèbre », témoigne du quotidien et du parcours de son fils, et devient une référence sur le sujet du surdouement. Cet ouvrage retrace l'histoire de son fils Elijah depuis le diagnostic posé en 2008 jusqu'à aujourd'hui : ses passions, sa formidable soif de découverte, ses joies, sa sensibilité. Mais aussi ses peines, ses difficultés au sein de l'institution scolaire face à certains enseignants ou enfants qui ne comprennent pas ses différences et sa douance.

Après le succès de Ma leçon de massage, Hélène Campan dédie son nouvel opus à l'automassage, technique qui permet de soulager rapidement tensions et petits maux du quotidien. Retrouvez 250 manœuvres efficaces pour préserver votre capital jeunesse et votre vitalité, rester zen en toutes circonstances, lutter contre les affections chroniques et les douleurs qui gâchent la vie, sans oublier les maux féminins. Les mamans et les séniors trouveront aussi leur bonheur grâce à des automassages dédiés. Simple et richement illustré, c'est le livre indispensable à avoir chez soi pour profiter des bienfaits du massage à tout moment et à tout âge !

Fondées sur les principes des pédagogies actives telles que Montessori, Steiner-Waldorf et Reggio Emilia, 35 activités créatives pour aider les enfants à exprimer leurs émotions et à renforcer leur estime de soi. Avec des croquis en pas à pas et des photos. ©Electre 2019

A contre-courant du pain industriel et de la plupart des boulangeries qui utilisent des mélanges prêts à l'emploi, L'auteure invite à découvrir le plaisir et les bienfaits nutritionnels, gustatifs et digestifs du levain naturel. Elle propose des conseils et des recettes pour réaliser le mélange optimal selon ses goûts et sa matière première afin de réaliser des pains maison. ©Electre 2018

Louise, 34 ans, enchaîne malgré elle les emplois précaires, courts et sans liens avec ses compétences en droit. Elle se sent alors sans envie ni projet précis. En discutant avec son amie Claire, elle décide de se remettre au dessin, une passion ancienne. Lors d'une nuit particulièrement inspirée, elle crée une oeuvre qui change le cours de sa vie. ©Electre 2019

Pionnier de la psychologie du sport, l'auteur donne des conseils pour améliorer ses performances dans le domaine sportif, particulièrement le tennis. Il explique comment se concentrer, maîtriser ses pensées négatives, tirer profit des sessions d'entraînement, développer son potentiel au cours des compétitions mais également mettre en pratique ces principes sur le plan personnel et professionnel. ©Electre 2022

Une synthèse sur les sciences des données, les outils mathématiques pour les manipuler et les algorithmes pour les implémenter à l'aide de Python. Après un cours synthétique sur le langage de programmation, l'ouvrage aborde l'algèbre linéaire, la statistique, la descente de gradient, les arbres de décision, l'analyse des réseaux ou encore les systèmes de recommandation. ©Electre 2020

Qu'est-ce que l'humour absurde, populaire, noir ? Comment déclenche-t-on le rire ? Quels sont les secrets de ceux qui vous font marrer ? Ou les vertus ignorées de la tarte aux pommes ? Autant de questions dont les réponses se trouvent désormais entre vos mains. Christine Berrou, ancienne journaliste devenue humoriste par passion dévorante, vous propose une méthode complète (historique, technique et presque philosophique) en vous livrant ses ficelles inédites pour écrire votre texte, penser votre spectacle et le porter sur scène. Pratique et amusant, l'ouvrage est une mine d'exemples repris d'humoristes reconnus et de conseils de personnalités du métier pour travailler son style, affiner ses vannes et se faire connaître. À lire absolument pour transformer votre rêve en réalité ! Ou au moins passer un très bon moment de lecture.

Un guide pour s'initier au modélisme en maroquinerie, avec des explications pour maîtriser le patronage numérique, se familiariser avec les techniques de fabrication et tenir compte des contraintes techniques. Le procédé est ensuite détaillé pour les types de sacs les plus courants, des montages aux doublures, en passant par les rabats, les anses, les côtés, les fonds et les doublures. ©Electre 2024

Après des explications sur les concepts de base des IA génératives pour le texte et l'image, l'auteure montre comment générer un texte clair et percutant sur le web afin de faire passer un message. Elle explique la démarche permettant de gérer les prompts et indique les pièges à éviter. ©Electre 2024

Timidité, hypersensibilité, introversion ou encore inhibition, les multiples manifestations de l'anxiété sociale sont décrites à partir d'exemples et sa logique expliquée, entre tempérament et expériences de vie. En identifiant les origines de ces craintes (peur d'être jugé, de blesser) et leurs mécanismes, les auteures proposent des outils pour progresser dans ses relations interpersonnelles.

Avec la scénarisation interactive, le spectateur devient acteur de l'œuvre. Grâce à cette narration, on parvient à faire passer des messages encore plus forts, car c'est le joueur qui expérimente ses propres choix et en subit les conséquences. C'est la narration ultime. Le but du livre : permettre à tous les auteurs de mieux appréhender les spécificités de la narration interactive, notamment le système de choix/conséquences dans un but entertainement, pédagogique ou commercial. En clair, les aider à créer la narration qui leur correspond.

La structure de personnalité d'un individu s'évalue au travers du langage et de comportements spécifiques. T. Kahler, docteur en psychologie, prescrit les thérapies les mieux adaptées à chaque type de personnalité pour communiquer plus efficacement. ©Electre 2024

Ayant vécu toute sa vie avec une très grande anxiété, la journaliste a voyagé durant sept ans à travers le monde, à la rencontre du dalaï-lama, du coach de vie d'Oprah Winfrey, d'organisations de santé mentale et de bien d'autres personnes afin de comprendre ce trouble et de lui donner un sens. Elle propose une philosophie de vie et de nombreux outils tirés de cette expérience. ©Electre 2024

Destiné aux céramistes de tout niveau, qu'ils soient débutants, experts ou professionnels, cet ouvrage s'intéresse à un sujet universel : la forme. Déclinant en un nombre infini de possibilités le thème de la théière, Grégoire Scalabre présente une "banque" de formes utilisables par tous : corps, couvercles, pieds, becs et anses s'assemblent ainsi selon les goûts et la recherche esthétique de chacun, qu'on s'inscrive dans une tradition ancestrale (style asiatique...) ou que l'on recherche au contraire un design novateur (formés épurées des théières scandinaves). Il montre ainsi comment les choix d'assemblage influent sur la forme définitive de l'objet, mais aussi sur les techniques de réalisation et le travail de la matière, ainsi que sur l'ergonomie de la théière, indépendamment de son aspect esthétique. Un livre d'atelier indispensable, très visuel, avec des modèles de gabarits à reproduire en fin d'ouvrage.

Une initiation pour mettre en oeuvre dans une petite organisation le RGPD, texte lourd et difficilement compréhensible aux obligations complexes. L'auteur expose ses principales notions, les obligations du responsable et les droits des personnes. Des modèles d'organisation méthodologique ainsi que des exemples de mentions d'information sont proposés. ©Electre 2024

Pour penser la mort, les sociétés ont souvent imaginé un au-delà du monde des vivants, qu'elles ont décrit, localisé ou peuplé d'entités, et ont parfois même instauré des modes de communication avec ces espaces sacrés. Ces univers sont abordés de manière thématique pour en décrire la richesse et la variété à travers les siècles et les continents. ©Electre 2024