Organisé en quatre parties, l'ouvrage constitue une synthèse sur les récents développements psychothérapiques en particulier ceux qui se fondent sur la méditation de pleine conscience et sur l'hypnose. ©Electre 2019

Psychologue, l'auteure propose des clés et des exercices pour reprendre le contrôle de soi face aux soucis et aux traumatismes du quotidien en s'appuyant sur la méthode AAA (Avoir conscience, accepter, agir). ©Electre 2023

Et si l'alimentation était le moyen le plus simple de prendre soin de soi ' Conçu à quatre mains dans cet esprit par une styliste culinaire et un nutritionniste, ce livre présente 50 recettes ultra gourmandes élaborées avec des ingrédients aux vertus positives pour le corps (orange à la vitamine C dynamisante, fruits rouges à la vitamine A anti-oxydante...) et pour l'esprit (chocolat au magnésium anti-blues, poisson riche en lithium...). Les recettes proposées sont organisées autour de 6 thématiques : - booster sa mémoire - réguler son sommeil - supprimer les toxines - renforcer ses défenses immunitaires - résister au stress - soigner sa beauté Pour chaque partie, le nutritionniste recommande un panier d'aliments à privilégier, en expliquant les fonctions et bienfaits de chacun. De quoi booster ses capacités en toute gourmandise !

Guide de la correspondance juridique privée proposant, pour formuler des demandes administratives et régler des litiges, des modèles de lettres couvrant la quasi-totalité des situations de la vie quotidienne. Contient, pour chaque cas, un rappel précis des lois et de la jurisprudence en rapport.

Des conseils et des principes de base pour organiser vos séancesDes sophronisations et des techniques spécifiquesDes programmes complets de relaxation Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Écoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous parviendrez peu à peu à chasser les tensions, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler votre poids et vos émotions, mais aussi à lutter contre les addictions et à vous préparer à la maternité. Vous trouverez dans ce guide illustré des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille !

Une méthode de français qui aborde avec humour les sujets de l'orthographe, de la grammaire, des registres de langue, des homophones, des mots rares, entre autres. Des quiz et des anecdotes sur la langue française sont également proposés. Des leçons vidéo sont accessibles via des QR codes. ©Electre 2023

WTF is la confiance en soi ? Croire en son potentiel comme Beyoncé après les Grammy Awards ? Foncer droit devant comme un poulet décapité et poster 40 stories par jour sur Insta pour donner l'illusion que tout va bien ? En fait, rien de tout ça. La confiance en soi, c'est ce qui te permet de faire ce qui a réellement du sens pour toi. C'est se libérer des peurs qui te clouent sur ton canap' et qui t'empêchent de donner vie à ce que tu as dans les tripes. Ce guide pas comme les autres t'apprendra à déconstruire toutes tes croyances limitantes, à faire tomber les masques que tu t'étais soigneusement choisis, à retrouver tes valeurs pour enfin te comprendre, à te mettre en mouvement et enfin à t'exprimer en toute liberté sans te laisser aller à la procrastination ! Ce guide est le tournevis à pointes interchangeables de ta boîte à outils. L'indispensable qui te permettra d'être toi, de satelliser les idées reçues et de faire ce que tu veux de ta vie !

Guide de conversation décrivant toutes les situations courantes que peuvent rencontrer les voyageurs : s'adresser à un tour operator, faire une réservation, emprunter les transports, visiter une ville et ses musées, etc. Electre 2015

120 recettes de terrines et pâtés chauds ou froids, à servir en entrée, en plat, en accompagnement des viandes ou en dessert. ©Electre 2017

Un plaidoyer du linguiste en faveur d'une école nouvelle qui ferait notamment de la différenciation une priorité pédagogique, rapprocherait parents et enseignants, s'adapterait réellement aux plus petits et refuserait également de programmer l'échec des plus fragiles. ©Electre 2017

Des recettes, de l'entrée au dessert, à réaliser avec six ingrédients au maximum et en moins de vingt minutes. ©Electre 2017

Cette initiation aux mathématiques de niveau collège au maximum, présente des épisodes de l'histoire de la discipline et de ses applications dans la vie quotidienne. Sont abordées la géométrie, l'arithmétique, l'algèbre, les statistiques, l'analyse. ©Electre 2017

Une introduction à l'histoire du communisme : ses mouvances idéologiques, ses figures emblématiques, les régimes qui s'en sont réclamés, son influence dans la vie politique, les luttes sociales et la culture, ainsi que son évolution du XIXe siècle à aujourd'hui. ©Electre 2018

Un guide pour tout savoir sur les bases de la gestion : comment analyser la rentabilité d'une activité, établir le bilan de son patrimoine, maîtriser la trésorerie, déterminer les coûts ou faire un projet d'investissement et prendre les bonnes décisions afin de faire prospérer son activité. L'ouvrage comporte des exemples et des conseils pratiques. ©Electre 2017

Les notions indispensables pour maîtriser la ponctuation, le participe passé, les accents et autres difficultés de la langue française. Electre 2014

Après un suicide raté, l'auteur témoigne de son changement de vie et de sa guérison grâce aux principes de Sénèque : stoïcisme, honnêteté, humilité, connaissance de soi, conscience, énergie, silence, acceptation. Electre 2015

Dépassement de soi, valeurs à transmettre, secrets de bonheur, doutes et espoirs : Maud Fontenoy se livre dans un ouvrage sensible. Les conseils qui ont la plus grande valeur sont ceux de l'expérience. Maud Fontenoy nous fait aujourd'hui dans son ouvrage le cadeau de son parcours, de ses embûches, des leçons qu'elle en a tirées. Et nous donne la clé de la plus belle des réussites : celle d'associer en harmonie maternité, vie de femme, combats, et accomplissement de valeurs qui lui sont chères. Parce qu'elle sait désormais que le mental est sa plus grande force, elle propose des conseils qui l'aident à s'affirmer au quotidien. Reconnexion à la nature, exercice physique, trucs beauté et santé... elle offre aussi des idées très pratiques pour se ressourcer et garder le cap.

Des mouvements de gymnastique, des plus simples à ceux qui requièrent davantage de technique, sont expliqués et mis en photographies. Des variantes sont proposées pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant du dos. ©Electre 2015

Une méthode d'apprentissage complète avec CD pour seulement 22,95 € ! Que vous partiez en vacances au Japon, que vous travailliez avec des Japonais ou que vous soyez simplement intéressé par l'apprentissage de cette langue, ce livre vous permettra de connaître les bases de la langue du pays du Soleil Levant. Pour vous aider, découvrez dans ce livre : • Les bases grammaticales et le vocabulaire adapté à toutes les situations. • La prononciation très basique du japonais (qui se dit comme il s'écrit) • Les principaux idéogrammes pour vous repérer et vous orienter. • De nombreux exemples de conversation pour pratiquer le japonais du quotidien. • Des pistes MP3 à télécharger pour écouter et répéter ! • Des listes de mots à retenir pour mémoriser facilement le vocabulaire courant. • Des jeux et exercices amusants pour assimiler ce que vous avez lu. Inclus : un CD audio des dialogues de l'ouvrage.

Perte de poids rapide, amélioration de l'état de santé, disparition de la fatigue, soulagement de certaines maladies, tels sont les objectifs fixés par un des régimes naturels les plus en vogue du moment : le régime paléo. Le principe est simple : pour être en forme et vivre mieux, il suffit de changer son alimentation et de revenir à celle de nos ancêtres du paléolithique. Adieu produits laitiers, féculents, sucres et produits industriels ; bonjour viande, poissons, Sufs, légumes et fruits ! Vous (ou l'un de vos proches) suivez le régime paléo ? Vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires pour retrouver la ligne ou simplement être en meilleure forme ? Pour que vos repas ne se transforment pas en casse-tête, réapprenez à manger sainement en variant les plaisirs. Apprenez les principes de base du régime, puis découvrez 300 recettes 100 % naturelles et paléo, de l'entrée au dessert en passant par les encas et les boissons, conçues par une auteur culinaire à succès, avec la caution d'une naturopathe.

Un ouvrage dédié à Python, un langage de programmation ludique et visuel, qui permet aux enfants d'apprendre les bases du codage informatique. ©Electre 2015

Vous êtes basque de coeur, d'origine ou d'adoption ? Vous pensez bien connaître cette région à l'identité forte, au coeur des turbulences de l'Histoire, ou vous voulez la découvrir ? S'intéressant à la fois aux Basques du Nord (Pays Basque français) et aux Basques du Sud (Pays Basque espagnol), ce livre est fait pour vous ! Découvrez l'histoire d'un peuple et d'une région, à cheval sur les Pyrénées. Partez en voyage dans le temps, au Moyen Âge, sur les pas des pèlerins de Saint-Jacques de Compostelle, dont les chemins confluaient vers le Pays Basque. Faites le premier tour du Monde avec Juan Sebastiàn Elcano. Suivez les chasseurs de baleine, les pirates et corsaires basques. Venez déguster quelques pintxos (tapas), accompagné d'un verre de txakolin. Partez à la découverte d'un peuple à l'identité (et au caractère!) forte, et d'une langue parlée actuellement par plus de 600 000 personnes. Enfin, appréhendez le Pays Basque aujourd'hui : son économie, sa politique, sa nature encore préservée, etc. Loin des clichés et des stéréotypes du béret, du jambon, de la partie de pelote et des bombes d'ETA, découvrez ou redécouvrez le pays des Euskaldun : "ceux qui parlent le basque". Dans ce livre : L'histoire du Pays Basque, des origines à nos jours Le tour du Pays Basque de Bayonne à Pampelune; de Mauléon à Bilbao Les traditions, les spécialités culinaires Les rudiments de la langue vivante la plus ancienne d'Europe Et bien d'autres choses encore !

Questionner ses vêtements sur la joie qu'ils apportent, c'est bien joli, mais cela ne suffit pas à dégager ces étagères qui s'empoussièrent ! Voici un cahier de suivi pour guider le lecteur tout au long de son entreprise de grand rangement de printemps. QCM, tests, culture générale autour de la sobriété heureuse, plan de bataille pièce par pièce, questionnements sur le rapport à la paperasse, à l'emploi du temps, à l'argent et même aux amis : Astrid Lauzet fait le tour des solutions qui s'offrent à nous pour nous alléger la vie de manière pratique et personnalisable. Avec, à chaque page, un petit supplément sur l'allègement spirituel que l'on aperçoit au bout du chemin.

Manuel de conversation proposant, pour différentes situations que peuvent rencontrer les voyageurs, des phrases et des expressions, leur transcription phonétique et leur traduction, des listes de mots, des points de grammaire et des renseignements pratiques. Avec des MP3 à télécharger et un dictionnaire bilingue. ©Electre 2019

L'histoire du champagne et des petites anecdotes sur sa fabrication, les secrets de sa production, comment bien le choisir et le déguster, etc. Avec dix recettes de chefs et les meilleurs champagnes pour les accompagner. ©Electre 2015

Des confidences du célèbre acteur de télévision et de cinéma. Il dévoile les dessous du monde du spectacle et livre de nombreuses anecdotes sur des personnalités telles que D. Friedman ou B. Davis. Electre 2015

Un guide pratique et culturel qui présente l'histoire du pèlerinage et de son saint patron, avec des conseils pour s'entraîner et pour préparer sa marche, des informations pratiques pour se loger, prendre soin de ses pieds, ainsi qu'un guide culturel pour savoir que visiter ou faire sur place. Electre 2015

Le concept de mondialisation expliqué de manière synthétique en 50 points clés. ©Electre 2016